太极拳教程 做这运动让你的大脑年轻30岁

癌症是世界人民很恐惧的病，而且现在医疗上对癌症也没有很好的治疗手段。新研究发现，化疗患者打太极拳对治疗和康复都有很大的作用，太极拳的好处能提高大脑记忆功能，太极拳的特点也非常适合体弱者练习，下面我们先跟着太极拳教程学习一下吧!

研究称化疗患者练太极拳可保护大脑

化疗是件很痛苦的事，很多人都不愿接受化疗，因为化疗不仅疼痛，而且对大脑等身体各处都有很大的危害。

许多接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降。这种所谓的“化疗脑”是许多癌症患者在接受化疗时经常抱怨的一大副作用。据国外媒体新报道，美国某大学一项新研究发现，接受化疗的患者练习太极拳有助于防止“化疗脑”。

专家表示，多年来科学家业已发现太极拳对身体和情感健康具有积极作用。练习太极拳有助于提高人的总体生活质量。新研究发现，化疗患者练习太极拳有助于改善病情，特别是防止记忆力等认知能力下降问题。

通过一系列的实验证实，经常练习太极拳不仅能让化疗患者减轻疼痛，而且还能让患者心情变好，这样更有助于康复。

新研究中，专家及其研究小组对一组女性化疗患者进行了跟踪研究。参试妇女每周接受太极拳训练，每次60分钟，为期10周。

研究人员在研究开始和结束时分别对患者的记忆力、语言能力、注意力、压力水平、情绪及疲劳程度进行了测试。研究结束后，经过对比研究发现，这些妇女的心理健康和认知能力得到显著改善。

太极拳对癌症有调理康复作用

太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。习练太极拳能够增强体质提升免疫力已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢?

太极拳对癌症患者的作用非常大，练习太极拳不仅能心情愉悦，还能增强抵抗力，体力等都有好转。

太极在阴阳的概念，王宗岳太极论中指出“太极者，无极而生，阴阳之母也”。太极拳的动作是根据阴阳变化进行的，太极拳的姿势动作都是遵循着阴阳相济的规律进行操练。阴不离阳，阳不离阴，因此名义为“太极拳”。

癌症是一种复杂的疾病，要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗，必须采取综合手段，保健调理提升自身免疫功能，恢复自身自愈能力，尤为重要。其中，体育锻炼也是加快康复的十分重要的内容。

生命在于运动，可对于不同体质的人来说，运动一定要适时、适己、适量要做到科学，而习练太极拳则成为癌症患者康复锻炼的首选运动。

太极拳锻炼并不是单一针对某些疾病为某个局部起作用的特异性疗法。而是通过这种全身的意气与形体的运动，改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种辅助疗法，其作用机理是复杂而又全面的。

主要是通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动，修复阴阳平衡来发挥作用。

太极拳是全身运动，不是局部性的，而且它这个全身从上到下，从内到外，从肉到骨，从血到气，从随意肌到不随意肌，就是全身的每个细胞，无不在运动，在加上细胞活力液的滋养可以很好的提升细胞的活力，提升人体生命能量。

所谓“以心行气”，“以气运身”，这是你看不见的全身运动，所谓“往复须有折叠，进退须有转换”。这是你看的见全身运动。

癌症患者的调理康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

癌症病人的康复初期是在诊疗中经过放化疗后人体极度虚弱，正处于元气大伤的状态，在刚刚要运动调理时不能疲劳过度是第一重要的。

所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期首选的练身好方法之一，因为它是文雅，柔和，轻灵而不用大力的，内外结合的运动。

按照其每日有规律的运动方式，有意识地“意动身随”，“意到劲到”，“以意导气”的习练方式，慢慢调整人体生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

化疗患者打太极拳的作用

对体力要求不高

太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。