太极拳教程 孩子常做这运动智商超两百

学习和练习太极拳的过程中，还要学习相关的太极理论和相关的国学知识，通过太极理论和相关国学知识的学习，有助于调整心态和性子，避免浮躁心理，遇事方能沉着冷静处理得更好。<<<男人不外传的补肾小妙招

太极文化中的阴阳、对称、和谐、平衡、理解、包容、变化、发展，阴中有阳、阳中有阴等等。都会对研练者有许多的帮助。

1、有助于自己良好性格的形成，提高做人做事的可信度，做人做好了，做事也就做好了一大半---低调沉稳、一诺千金，必将赢得更多的人脉关系。

2、有助于调控自己的情绪，有助于提高和同学、同事合作共事的能力和融入团队的能力，团队赢个人才能赢---角色责任、换位思考，关爱他人，必将能赢得更多人的关爱。

3、有助于提高自己发现问题、改正错误的能力，增强自己不断进取的原动力---三思后行、推陈出新，深思熟虑后的行动，必将会仁者无敌。

可以广交高素质朋友，不断充实完善孩子的人格魅力

人以群分物以类聚。通过自己不断地理论学习和实际演练，理论水平和实际演练水平都有了一定的提高，再去分析和思考有关的问题时，就会又有一个新的认识。

由于自己水平的提高，所接触到的朋友也自然应该就是高素质的朋友。高素质的朋友在一起相互交流，一定会促进相互之间进一步提高的。即相互交流，相互学习，相互促进，共同提高。

太极拳的生理保健养生作用

1.打太极拳对神经系统的影响

生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。

人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。任何一种锻炼方法，对全身来说都有很好的保健作用。也是对大脑的良好训练。这就是太极拳运动的优越之处。

2.打太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的影响

太极拳运动对心脏、血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的动作组成来说，它包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动。特别是横隔运动。

因为它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。

3.打太极拳对骨胳、肌肉、关节活动的影响

太极拳运动，对这些部位的影响是突出的，以脊柱为例，练拳时要求含胸、拔背、松腰。"腰脊为第一主宰"等，是说打太极拳与腰脊部位活动的密切关系。经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和老年背驼。

4.打太极拳对体内物质代谢的影响

有关方面从两组老人骨骼及动脉硬化发生率研究资料的差异来看，打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。

通过锻炼前后的检查发现，经过五到六个月锻炼后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也大大减轻。这些都说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。

5.打太极拳对消化系统的影响

由于太极拳运动对神经系统活动能力的提高，而改善其他系统机能活动，因此，它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。

因呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也改善消化道的血液循环，因而起到促进消化作用。它能预防便秘，对老年人来说更为重要。