冯志强太极拳 一种小运动让你身强体壮

在胸前相合

右掌变拳，左手向前微推，外旋翻转

沉肩坠肘，屈膝松垮，含胸拔背

转腰蹬腿，弓步冲拳顶肘

右肘后顶

两手相合，转腰顶肘

第十式、摆莲跌叉

两手依次击拍右脚

右脚踏地震脚

右掌变拳前冲

左脚向前铲出

右膝内侧贴地

右臂举于右前上方

第十一式、金鸡独立

重心移向左腿

右腿屈膝提起

右拳变掌从左前臂内侧穿出上举

右手下落，右脚踏地，两掌下按

右脚提起贴地向右铲出

两掌划弧摆掌

提膝穿掌

左手下落，左脚踏地

第十二式、翻花舞袖

右腿屈膝上提，左脚蹬地跳起

身体向右后方翻转，左右脚依次震脚落地

拍劈掌

第十三式、海底翻花

左腿屈膝上提，两掌变拳发力

第十四式、二起脚

左脚活步

右脚向前上步