太极拳的好处 这动作轻松解决女性不孕毛病

由于现在环境的因素，导致很多女性出现不孕的问题。许多人四处求医，却不见效果。太极拳的好处有哪些？近几年太极拳在临床上不断地被研究，发现太极拳的特点能治疗不孕，太极拳教程对这做进一步研究。下面我们跟着太极图一起探究一下太极治不孕的原理。

练太极拳解决女性不孕

不孕和女性经期有很大关系，月经不调、血虚等是造成不孕的罪魁祸首，女性在经期练太极拳能解决以上等问题。

专家介绍，她早年在国外教课时，有四个女性学员长年不孕，在练了一年多太极拳之后都生下了孩子，“现在我们还不能真正了解太极的功效具体针对什么，这还需要专业人士进行科学的研究，但它确实可以让人达到调理、通达的作用。”

“研究表示，打太极拳可以使肌肉力量增强，尤其是腰和腿部力量，还可加大关节的灵活性。”专家说，除此之外，更重要的是它可以让呼吸更加深长，内脏更加顺达。

太极拳训练腰部及胯和臀部，这个对女性的盆腔起着重要影响，盆腔是女性孕育的地方，锻炼好盆腔才能孕育好宝宝。

而且它对人精神的影响也是不容忽略的，比如享受攻防含义带来的乐趣、对美的追求乐在其中、乐观、积极、自信，从而使得心理和生理功能向协调方面发展。

太极拳给你的子宫送来福音

一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能。

因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。

许多女性通过练习太极拳月经问题都得到了明显的改善，经期疼痛大多子宫寒冷造成的，子宫寒冷也能造成不孕，练太极拳能温暖你的子宫。

妊娠期做些少量柔和的太极拳活动是可以的。但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、左右分腿、蹬脚等)在妊娠晚期可略去不做，做一些运手、左右揽雀尾、野马分鬃等单式练习是有益的。

日光照射能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素，有助于调节钙、磷矿物质的吸收和利用。

妊娠期对钙、磷得需要量大，如能在室外阳光下散散步或练习这几个单式，对母亲及胎儿钙、磷的补充是有好处的。同时，适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象，有利于分娩的顺利进行。

但是妊娠期的锻炼要慎重，尤其是快分娩前更要注意，应在医生指导下进行。哺乳期也可在阳光下坚持适当的太极拳练习，对产后的体力恢复和乳汁中钙、磷含量的增多有一定的作用。产褥期可暂停太极拳练习，应在医生指导下做产褥期医疗体操。

经期练太极拳幸福一辈子

“每天运动一小时，幸福生活一辈子”，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。

女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

月经期间适当的练太极拳有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。

因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型太极拳，做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。

女性月经期间运动应该注意以下几点

1、减少运动量