武当太极拳 简单小运动防癌又抗衰

太极拳是一项有氧运动，太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆适宜。太极拳具有古代中医原理，现代人练习具有防癌作用。坚持练习太极拳教学能延迟身体机能衰老，下面我们先学习一下武当太极拳吧!

练武当太极拳防癌又抗衰

太极拳的运动特点柔和缓慢，具有按摩内脏的作用，练太极拳能活血化瘀，补气养血，同时还有防癌的作用。

武当太极拳以它独特的呼吸方法使身体获得充分的清新的氧气，有效地使人体之中的五脏六腑阴阳相合，使人精足、气畅、神旺、脑聪、骨强、腹盈、体松。

武当太极拳以其肢体语言来展示动物的形象意态，如(白鹤亮翅。野马分鬃)其动作细腻。变化多样。柔和缓慢。连贯圆活。

女人经期练武当太极拳能调节月经不调，补齐有补血，同时，女人常练太极拳能提高身体的柔韧度。

武当太极拳是一种完美和谐的艺术，既净化了人们的心灵又锻炼了身体。长期坚持修炼，使人心情愉快。振奋安逸情绪稳定，心胸开朗。

此外，武当太极拳可使锻炼者从行云流水，风曳杨柳，溪中浣纱。至静至柔的行拳状态中去改善神经，和调心意，平顺气息，疏通经络。畅通血脉，使肌体保持充沛的活力。

从而推迟肌肉。心脏和其它各器官生理功能的衰退。老化，延缓肌体组织的衰老进程。

很多人都有这样的发现，常练太极拳的人精神面貌好，而且显得很年轻。

英国人说：“中国文化具有内部安定作用”。这内部安定作用，就是我国数千年延续不断的“中道法则”。

所谓“中道”就是不过，也不及。人要活着就要运动，“生命在于运动”是不争的真理。那么剧烈的运动是为太过，有伤身体。

如果不动或少动是为不及，不利于健康。联合国世界卫生组织(WHO)为健康下了一个被人们普遍承认的定义“健康，不但是没有躯体缺陷，还要有完整的生理。心理状态和社会适应能力”。

从而明确了健康的真正含义，他不仅仅指身体上的健康，还包括了生理。心理和社会行为上的和谐。只有综合意义上的健康，才能体现人类对健康追求的本质。

武当太极拳能使人们从生理到心理得到全面平衡，达到中和之道。正是因为武当太极拳是一种和谐的运动，是相互转化永无休止发展的运动;是一动皆动整体性的运动;是协调完美统一的运动;是防止衰老。

预防时代病。文明病的佳运动;也是理想的一种“有氧运动”。

女人练武当太极拳能永葆青春

1、练武当太极拳延缓衰老，除皱美容

“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

2、练武当太极拳疏通经脉，防治妇科疾病

妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练“金刚三大对”“侧身领落”和“怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

妇科病是女性常见疾病，妇科病多是血虚引起的，因此，女人补血是重要的，练武当太极拳补血效果佳。