太极拳教程 女人常做一运动气色好又防癌

女人的身体非常的较弱，贫血也是女人常见的毛病。贫血虽是常见病，但是也会引起癌症的，习太极拳教学能改善贫血，防治癌症。太极拳的好处是强身健体，女人练习有很多好处，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

女人练太极拳改善贫血防治癌症

练习太极拳对女性的影响非常多，女人由于生理的原因，容易血亏，内分泌紊乱，直接会导致衰老提高来临，继而癌症缠身。

没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。

中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是举动轻灵和谐、呼吸深长细匀，动作静中寓动、虽动犹静，静可以养脑力，动可以活气血，内外兼顾，身心兼练。

女人通过打太极拳能治愈血亏，且提高气质，增加皮肤弹性，还能排除体内毒素，破坏癌细胞滋生环境。

打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。

太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身，内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯串。

通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通，刚柔相济，快慢相间的运动特色。

太极拳是一项缓慢柔和的有氧运动，练习太极拳能促进血液循环，加快新陈代谢，让整个周身保持轻灵。

在习拳之时虽然汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。

从生理结构上来说，女性学太极更是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，改掉坏毛病，改正错误动作。

女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那般轻松、惬意，无牵无挂，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、到位，比如下势时的一松到底。

女人天生与自然更亲近，她们很容易丢掉自我，进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。

总之，无论是从生理上，还是从心理上，女性朋友练习太极拳都有很大的优势，也更容易体会到练拳的效果，同时对处世为人和企业管理也都会有意想不到的收获的!

女性练太极拳预防癌症

1.疏通经脉，防治妇科疾病

妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

2.防治内分泌失调，延年益寿

传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

女性保持窈窕的身材和不老的容颜，关键的就是内分泌，练习太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。