太极拳教程 太极推手的特点及练习技法
(二) 拿劲
拿即截止对方进攻,拿住对方手臂,避开对方之重点,或拿住对方关节,以牵制对方活动,或拿对方重心,使其失中。然此法并非用力抓拿,而是用粘与黏拿之。
太极拳拿法与外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓关节,拿经络,制穴道,使对方不堪痛楚而就范。太极拳则以劲拿劲,拿对方关节,使其屈伸不得自由;拿对方腰胯,使其进退失据;拿对方重心,使其失中而全身无法控制。
(三) 打劲
打即是打击对方,或打出,或打倒,目的在于制敌致胜,使其无反击能力。 打劲有打势与打意之分。打势是打对方攻势,一拳一掌可以打人,肩、肘、胯、膝也可以打人。
打意是刺激对方精神,或指上打下,使对方感觉本在上部而劲已打到下部,或先重而后轻,或先轻而后重,或声东而击西,左重则左虚,右重则右×,使对方难以捉摸。
(四) 化劲
化即是化解对方进攻。以柔化之为主。所谓以柔克刚,有若无、实若虚,因其所适,顺而成之谓之化。并非不抵抗,而是大化小,小化无之意,以期制止对方赓续前进,此即实则泄之,虚则补之,迎而夺之,承变而击之也。
以上这些运用四则对于学习太极拳的推手很有帮助,将这些原则完美的京二胡在一起,才能更快的学到太极拳的精髓。
太极推手的三大技巧
太极拳技巧之一:搭手即掤,八法相主
在太极拳中完全放松身体是为了去除身体的僵硬,以及发力时的蛮力,在太极拳中讲究的是使用掤劲。
在交手的时候,太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶,但是也不许丢,不许逃跑,而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲,也就是掤劲,来接应对方的来力。
这种掤劲,不只是表现在手上,周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲,不同的是使用的角度或者是使用的部位,所以说掤劲是太极劲的基本特征。
太极拳技巧之二:彼此接触点上,都有我的“耳朵”
在任何一场战斗中,我们只要做到知已知彼,首先了解对方的意图,随着对方的变化而变化,这样就会增加百战不殆的机率。
太极拳特别强调的是"知彼",只要和对方有所接触,就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手,首要任务是练习"听劲"。
太极拳技巧之三:谁先合,谁能赢
从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。总之,凡是使对方处于背势者,都属于拿,都属于合。
另外还需要强调的是一个"先"字,谁能先合,谁能赢。即要主动,首先要从精神上控制他、包围他、藐视他,使他处于我的包围圈之内,决不能让他合住我。因此,平时练拳必须注意聚精会神的合力之法,做到能开又能合。
结语:综上所述,大家对太极推手一定有了一定的了解,学习太极推手具有实战的意义。学好太极推手能领会太极拳的精神要领,从中我们能提高思想境界,长期坚持练习能提高身体免疫功能。