太极拳教程 浅谈太极拳的九大奥妙之处

太极拳的特点是灵活变化，太极推手和技击皆是人们练习的目标。修炼太极拳是个循序渐进的过程，通过练习太极拳能达到修身养性的效果，下面我们跟着太极拳教程体会一下太极拳的奥妙之处。

太极拳的九大奥妙之处

太极拳的创编结合了古代道家思想中的阴阳变化，其每个动作姿势均体现了阴阳变化及对称性。

一、道家“九一”真言

从深层次探讨太极拳的理、角及应用方面的全部道理，值得后人重新认识，以便提高和发展。

“九一”三十六字真言：“心无一尘，炁分两仪、身含三才、肢为四象、脚踩五行、劲聚六合、动变居七、肘运八卦、交点九宫”。注“交点”即对敌时，与人接触之第一点。

练习太极拳要正确运用虚实转换，常言道，太极功夫始于足下，练习太极拳要让脚灵活的转动。

心非血肉之心，乃百神之帅。这里指一清为无，无在不为，静则生慧。心空者自入虚无，心动者妄生杂念。无虚不是虚无没有，无是达到无不为的过程。

在太极拳招拳势上，只有意识、形成、观念保持无我、无敌、无势的混沌状态，才会阴中有阳，实中有虚。

二、炁分两仪

既气分阴阳为呼吸之意。一吸气，将胸腔浊污之所吐出，再把内炁下降，在身体里面，即为一升一降，亦分阴阳。练太极拳未开始之前，为无极混元。

丹田是习武者力量的集合地，在实战中需要丹田爆发力量制胜对方，练气沉丹田能促进血液循环。

一动，重心落在左脚心，两仪之行，吐纳为先，拳势才生生不息、绵绵不断，似行云流水，拳势呼吸融汇在形体之中。

三、身含三才

人生于天地之间，三者合一即为三才。人曰头顶泥丸穴，亦可得天之气;人曰足底心涌泉穴，亦可得接地之力;人曰腹部之中为丹田穴，亦可得肾气充盈。天气获灵气、地气获根气、丹气可令寿年无疆也。

取太极无极之式，用意念将气血导引下行，至涌泉之阴柔之炁，经奇经八脉，冲开玄关一窍，有吞天接地之力，练究纯阳真体，获神松忘我之仙境。

四、肢为四象

无形之炁，分为内外。有形之体，分为上下。带脉设定为阴阳太极、任督二脉便成四象。就太极拳势而论，四门八法讲究左脚实，左手虚，定中求虚实，是负阴抱阳为虚为阴。

则右脚虚，右肘垂，定中求开展，是阴中生阳，松开是养命护心。反之，则犯太极拳双重病，即双脚同时出力，或四肢发劲，亦上下双重则滞，必撞击落空自跌，此无四象之合矣。

五、脚踩五行

太极拳十三势中有前进、后退、左顾、右盼、中定为五行，即进属火、退属火、左顾属金、右盼属木，中定属土，合为五行。

火烈而猛，出脚亦跟部卷起;水柔而漩，蹬脚亦侧背相踹;金脆而凶，提膝亦用膝部攻人;木折易损，分脚宜顺势转换;土立乾坤，随势而定虚实变幻。