原始太极拳 男人这样练太极拳补肾强身

冬季能考验男人肾的健康，补肾也是男人的终生工作。男人若想补肾强身，就要练习原始太极拳。太极拳的好处是疏通经络，滋补养肾。太极拳的特点柔和缓慢，对各器脏有按摩的作用，一起来学习一下吧!

男人练原始太极拳补肾强身

原始太极拳是我国传统文化的瑰宝，是我国古代文明的标志，更是现代人养生的首选运动，男人练习原始太极拳一辈子不用担心肾虚问题。

“上盛下衰”是中医学术语，指的是肝肾两亏，阴虚阳浮而出现的血压升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、胸闷腹胀、食滞便秘等症状。

患者看上去往往是满面红光，并无病容。然而，由于下肢虚亏，两脚发软，行动不便，走路时间一长，足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。

男人练习原始太极拳补肾效果胜过补肾汤药，太极拳免费的补肾良方，男人经常练习原始太极拳能强身健体。

“上盛下衰”也可常见于乱吃补药者，如采用人参，西洋参等补气血，而引血上行，日久上半身气滞血淤，下半身精亏阳虚。

根据医学临床分析，“上盛下衰”者为数不少。这与现代人生活节凑加快，精神紧张，工作压力大，久坐案前，饮食不均衡，很少运动，肝肾阳耗过多有关。加上有些人乱吃补药，补不对路，药不归位等，极易导致“上盛下衰”。

当今社会很多人都是出门座车，上下楼梯乘座电梯，上班办公也是坐的时间多，回家看电视也是久坐沙发，从而使人体出现“上盛下衰”的所谓时代病。

肝肾两亏让男人力不从心，常练原始太极拳的男人不仅身体好，而且精气神超强。

针对此时代病，其实我们的老祖宗早有应对及预防的有效方法，即长期坚持不懈练习太极拳。众所周知，太极拳的养生功效是已经被科学研究所证实的。

尤其针对“上盛下衰”的时代病症，具有极强的治疗及保健效果。大家知道，太极拳极重视下肢的锻炼。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。

拳论云：“打拳先培根”，“根节不明，节节皆空。”要求弓步、马步分清，两脚平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三条直线(不可跪膝)，其目的就是要使下肢得到充分的锻炼。

按人身结构来看，共206块骨头，其中52块骨头，32个关节，26块股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，练习太极拳从根节上下功夫，做到两脚平行，弓马步分清，做到人体力量结构清楚，步伐清楚。

原始太极拳当中，蹲马步的架式很多，骑马蹲裆式，能调节植物神经系统，增加脑垂体分泌性激素，扩充血管，加大会阴部位的血量，增加器官的敏感度。同时，加大下肢运动量，还可有效预防骨质疏松，还有利于防止三高(高血压、高血脂、高血糖)。

总之，常期练习太极拳加大下肢锻炼，增强下盘承重的能力，对有效预防及治疗“上盛下衰”的时代病，具有明显的效果。故有云：“神仙留下健身方，开档下跨为良”。

原始太极拳补肾功效

一、强心

“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。

心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

二、养肝

练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。

练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。