太极拳教学 男人误练太极拳会伤身伤元气

众所周知，练太极拳的好处是强身健体，但是您知道如果练过了太极拳会有什么后果吗?太极养生重视内外协调，男人练太极拳选择正确的运动方式，下面随着太极拳教学一起了解一下吧!

男人误练太极拳会伤身

大家都知道，太极拳能养生、健身、防身，是人们追求延年益寿的佳锻炼方式，凡事都是有两面性，人们都知道好的一面，我们今天要带您了解一下错练太极拳的危害，严重者会给生命带来隐患。

古人云：功有助所难求，无求易。所以我们练太极拳应在掌握套路各式动作姿势下，应用身法正确的指导下，要求顺其自然，所以我把太极拳也叫自然拳，自然界有天地，太极拳中有刚柔，打拳力求刚柔各半，阴阳相济，阴阳和合。

多少年来有很多有名太极拳师其寿命与所练太极拳术不相符，有的还不到70岁就辞世而去，当今也有一些我知道的名师和我熟悉的有名的太极拳友，也在不足70岁先后离世。是什么原因使他们练的本应延年益寿的好拳术让他们没能受益，反而过早的离去呢?

太极拳是一种柔和缓慢的内家拳，其运动特点也符合现代人养生需要，而且其养生功效非常显著，这也是越来越多的人打太极拳的原因。

一是自身练拳先修德，武德、口德、德行双修。练武之人应知仁者无敌，而不是力大者无敌的道理，这里所讲不是他们的德行不好，而是所差大仁大义、心胸开阔的天地大德。

二是练功姿势不正确，不会放松，僵硬练拳，我们要知道太极拳师松功，是一种松静的功夫，身体不会放松，体内泣血不固，练拳身法不会用，不知怎样松肩、沉肘，不会提顶、拔背，不知怎样练吊裆，落胯塌腰，练拳时身体不中正等等。

不正确的练拳方法不是养而是耗，耗得全是气，是内气中，也就是人们常说的精气。

太极拳崇尚道法自然，天人合一的观念，当今人们修炼太极拳可以改变我们的荣辱、利益心理，让我们的心态更加平和。

三是名人名家，为了保持荣誉，或拜了名师，为了追求功夫、功名，求功心切，胜人心切，加重练功，加意念练功，每天都想多练一会，立不败之地，不知当止则止。

当动则动的原则，只知多练、狠练，怕输给别人，拼命的硬下功夫去练，不分白天黑夜的有时间就去练，消耗自身大，内耗太过。

四是太极拳一开一合，一刚一柔变化的拳术，练太极拳的开合，如同我们日常的挣钱、花钱的关系，比如我每天挣100元，而每天花掉110元，这样每天亏了，用不了几年，挣得不如花掉的多，无蓄只花就亏空了。

如果我们每天挣100元，只花掉10元，那么每天能攒90元，几年后成万元户，自己身上有了钱，买房买车都行，所以练太极拳的开合，如同挣钱、花钱的关系，打拳力求劲断意不断，就是这个道理。

我觉得我的恩师练得正确，他老人家82岁时我们徒弟也动不了他，与我们动手不用力，他身法、反应、动手非常灵快，80岁时去医院检查身体，大夫说这老爷子年轻人的心脏，可见身体健康的程度。

后来因意外车祸，离开了我们，否则定能过百岁，他老人家活着的时候就经常告诉我太极拳别打多，别打过，所以太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。

如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗尽肉眼难以看出，表面一看很无异常、一但内气耗尽、气绝之日，三日之内即亡之。

所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀，要掌握正确的练功方法，内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练伤人。耗先天本源的能量，还不如每天跑步锻炼。

凡是有好就有坏，任何事物都是对应统一的，太极拳练正确养生，能健身、防身，反过来不得法也伤人、伤身至于短命，而且功夫越好的人伤及就越大。