原始太极拳 女人练太极提高气质变得更美丽
爱美是女人的天性,但是没有一个女人是完美无缺的,世上也没有一种仙丹妙药,可以让女人变得年轻、漂亮。女人练太极拳的好处是提高气质,让你更美丽动人。太极拳的特点柔和缓慢,可以补气养颜,下面随着原始太极拳练习一下吧!
美女练原始太极拳提高气质让你更美丽动人
爱美之心,人人皆有,相信很多女性朋友都有这样的经历,都会为了塑造身材和容颜费尽心思做SPA、节食等,有的人甚至选择整容,耗费了大量的财力和物力,但是终都没有达到自己的理想状态。
记者了解到,近悄然在白领中流行起来的一项运动,其实就可以让美女们获得美好的身材、迷人的脸蛋。你问是什么运动?别急,那就是经过几百年探索和实践的“原始太极拳”。
肌肉结实不代表身体健康
某健身俱乐部负责人叶小姐介绍,她的健身俱乐部有很多女性客人都希望通过健身让身体肌肉结实,达到“脱衣有肉,穿衣显瘦”的目的。
叶小姐说,结实的肌肉并不代表身体健康,因此,想要健康与美丽的女士,应该多练原始太极拳,同时还能帮助你预防妇科疾病。
“我认识一位健身房的教练,体格魅惑有力,全身上下没有一块赘肉,是很多女性朋友心目中的肌肉男偶像。有一次他无意间将手搭在我身上,我一下子就感到他手很冰凉。如此非常健硕身材的壮汉,但其身体却并不是很好。手冰凉,肯定是内在的气血不通。可见,并不是外在体型好了,就有一个健康的身体。”
原始太极拳让女性身体更调和
叶小姐介绍,近段时间,健身俱乐部来了不少咨询原始太极拳的女性,原始太极拳练习在女性间悄然流行。
女性练太极拳可以补气养颜,促进血液循环,同时还能提高身体新陈代谢,有助于体内毒素的排出,大大降低了乳腺癌的机率。
针对这一现象,记者采访了原始太极拳王老师。对于女性是否适合练习原始太极拳,王老师说,练习原始太极拳不但可以健体养生,而且还能提高女性免疫力,更能锻炼出她们内在的气质、自信和美丽。
谈到练习原始太极拳能让女性变美的原理,王老师介绍,练习太极是要让身体阴阳平衡起来。原始太极拳的拳法动静有度,能让女性身体机能协调,自然更加容光焕发美丽动人。
女性朋友偏颇一方,熬夜,过于宅,肆意宣泄都是不平衡的病态表现。从原始太极拳动作结构来看,原始太极拳动作有动静、虚实、刚柔、快慢等结构特点,女性朋友在习练原始太极拳时通过这些动作的变换,就会让身体在阴阳平衡的招式中,将偏颇的部分调和起来。
掌握基本功,正确打开原始太极拳
原始太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
王老师介绍,原始太极拳流派众多,群众基础广泛,要想练好太极,要先掌握基本功。
将双脚分开要与肩同宽,双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。通过练习下部力量增加稳实,丹田之气充足。
在无极桩姿势的基础上,两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。每次可练3-5分钟,日久可渐增。
预备时,身体自然正直,两脚开立,头正悬顶,下颏微收,肩臂松垂,两手轻贴大腿外侧,眼向前平视。动作时,两手缓缓向前平举至肩高,同肩宽,两肘微下垂,手指微屈,指尖向前,手心向下,眼看两手方向。