太极拳基本功 女人爱做这运动40岁精神都好

太极拳对于每个女性来说都有特殊的意义，女人练太极拳教学可以调节内分泌失调，起到养颜的作用。太极拳的养生功效非常好，常练太极拳的女性，可以提高气质，下面随着太极拳基本功练习起来吧!

女人练太极拳基本功调节内分泌失调

太极拳是一项有氧代谢运动，女人练太极拳可以提高身体新陈代谢，帮助身体快速排毒，能保持青春貌美。

太极拳要求以腰为轴运转，强调“活腰”。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。

根据中医理论，女性病主要跟经络的任脉有关，在跟任脉密切相关的同时，还有一条经脉左右着女性的身体，这就是带脉，带脉就是平时系腰带的地方，这条横的、环绕形的带脉，对女性的健康至关重要。

太极拳以腰为轴转动，就是对带脉、命门、两肾的按摩过程，这对女性的肾功能以及生殖器官都非常有益，女人练太极拳基本功可以保护子宫。

中医认为，肾为生元之本，肾阴统摄全身之阴，肾阳统摄全身之阳，五脏之阴气，非肾阴不能滋，五脏之阳气，非肾阳不能发，这样才能“扶正固本”。

我在调查中发现，在习练太极拳的女性中，有好几位女性曾患严重的肾病，甚至肾已摘除一个，有一位女士得了严重的肾病后，医生给她判了八年期的死刑。

而她通过习练太极拳，使病得到有效的控制和治疗，至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。

太极拳要求内外一致，内外三合，不仅注重外在姿势的摆放，还注重内在的修炼，女人修炼内在，可以防治体寒，赶走体内湿气。

我在调查中还发现，月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。有几位患乳缐癌的女性，手术十几年来由于认真修炼太极拳，不仅病情再无复发，而且身体健康，精神饱满。

她们感慨的说，太极拳给了我第二次生命，太极拳给了我幸福。习练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大，对女性生理健康有特殊功效。

台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到，女性患有不孕症疾病，也可以通过习练太极拳而治愈。练太极拳还有利胎儿生长与分娩。

因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设，胎儿在腹内的正确姿态与平衡，对胎儿和女性健康都十分重要，不平衡的姿态会招致腰痛。

平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。

太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断，以腰带动四肢运动是适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。

女人练太极拳疏通经络，排毒养颜

一、经络定义与经络机理

1.经络定义

经络，是经脉和络脉的总称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经即路径;络即网络。 经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干;络脉是经脉的分支，纵横交错，遍布全身。