48式太极拳 中年人气短头晕不妨打打太极拳
诸如,人体处于睡眠状态,呼吸深、细、匀、长的必是强健者,而呼吸短促无力或长、短不匀者,非病即弱无疑。再者,48式太极拳运动是有氧运动,所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。
48式太极拳好处之二
气血运转流畅,促进血液循环48式太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神,都离不开血液的滋补润泽。
48式太极拳行功走架,竖项贯顶,虚领顶劲,气沉丹田,以意导气,以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达于四梢,促进了血液循环,还疏通了经络,加快了循环频率。
大动脉畅通无阻,毛细血管经久不衰,四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持48式太极拳锻炼,则气血饱满,健康长寿。
48式太极拳的好处之三
通过太极的练习能够加快我们身体的新陈代谢,促进消化,排除人体的毒素,使我们的汗腺通畅。
除此,汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此,中医有“汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身”一说。48式太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。
行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通,病毒垃圾不易滞留,故而小病不生、大病不长。
48式太极拳的好处之四
陶冶超然脱俗的心境众所周知,清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。
原因是多欲之人必多求,多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐,凡欲有多必伤。中医认为,哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃。
48式太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在遵循自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。
48式太极拳的好处之五
具有交际娱乐的功效参加什么项目运动是根据个人喜好而定的,由于48式太极拳的博大精深和文化底蕴,48式太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。
在长期的练习48式太极拳过程中,交了一批“志同道合”的拳友,大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱——不亦乐乎。
48式太极拳的好处之六
太极不仅能够强身健体还能起到陶冶情操的作用,长期练习太极的人能消除日常生活中的压力与紧张的情绪,从而得到现代社会中珍贵的心理健康。