养生太极拳 女人经期练太极拳排毒又祛湿

如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好，则汗液发粘;如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。

太极拳是一种柔和的运动，符合人体运动变化规律，女人经常练太极拳可祛除体内湿气，通过练习太极拳能提高女性气质。

体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步等等。注意身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。

第二层次：胸、背汗多，其他部位汗水渐少

这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时练习养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展，开始有轻灵之力。

第三层次：背部汗多，其他部位汗水渐少

此层次为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。

排汗是一种身体内外物质的过程，通过汗液能将身体毒素排出，有效祛除脸部色斑，还能增强肌肤弹性，减少皱纹。

第四层次：手脚汗多，其他部位无汗

此为高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，无法描述。

养生太极拳的三种体感

第一段结朿会产生舒适感，全身已开始协调 ，进入状态。

第二段结朿会产生充气感，全身澎胀，四肢四梢节匀有气血到达，全身如一充气大气球 ，五弓拉满了。

练太极拳能补气养颜，想要变美的女士可以修炼太极拳，太极拳让你拥有完美的容颜，同时让你拥有苗条的身材。

第三段下耒全身有跳跃感，全身腾然，虚至虚灵，全身轻灵活跃，有飞升之跳跃感。此时全身发热，満口津液，把甜甜的津液分三次除除送入丹田，一次行拳则功满成就，达到健身目的。

太极拳是一项有氧运动，科学运动，他要用细、匀、深、长的逆腹式呼吸耒調节人内脏的清洗运动，因此，它有独特的排汗功能。