养生太极拳 女人经期练太极拳排毒又祛湿

女人每个月总有那么几天不适，就是女性经期，经期女性体质非常脆弱，也是排毒祛湿的佳时期。妇科专家证实，女人经期按涌泉穴和足三里可排毒祛湿。女人经期练养生太极拳可打通这两处穴位，下面随着太极拳自学教程练起来吧!

女人经期按这里排毒又祛湿

女人讨厌暴露年龄和体重，女人如何才能保守这个秘密呢?今天教您一个美容秘诀，按摩涌泉穴和足三里，经期按摩效果佳，平时也可练练养生太极拳可疏通经络。

养生太极拳——女人经期按哪个穴位能排毒祛湿

医学专家说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

涌泉穴

当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

排毒祛湿是每个爱美女士必做的工作，只有将体内毒素和湿气排出，才能从根本上祛除色斑，减肥效果也会更明显，同时还能补足气血。

足三里

用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

取穴小方法

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

爱美是女人的天性，俗话常说，世上没有丑女人，只有懒女人，想要美，每天就要动起来，坚持按摩穴位，让你越来越年轻。

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指。

养生太极拳常识——女人练太极拳排汗又排毒

第一层次：锻炼气力的阶段

汗出在身体的大部分，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是僵劲、断劲、蹩劲。