太极气功 太极气功对心脑血管的康复作用

数据调查显示，心脑血管疾病已经排名世界第一，对人类生命构成威胁，因此，防治心脑血管疾病势在必行。研究人员发现，练太极气功能疏通经络，有效降低心脑血管疾病。太极拳的特点柔和缓慢，对血管起着导通作用，下面随着太极拳教程学习一下。

太极气功对心脑血管的康复作用

您每天还在担心高血压和胆固醇吗?美国新研究报导，练中国太极气功能降低心脑血管疾病的发生，同时还能治疗高血压和中风患者。

近年来，具有中国特色的运动受到世界各地人们的追捧。

其中太极气功因为可以有效活络筋骨，锻炼人体的灵活性和平衡力，被美国哈佛大学妇女保健中心推荐给了国内各个年龄段的人，其中还包括行动不方便的人。这也是中国式运动在国外备受欢迎的有名事例之一。

太极气功是中国传统的武术，其创立理念就是以养生为主，武术为末，因此，心血管疾病患者跟着太极拳教程认真学习，能达到理想的康复状态。

太极气功起源于中国古代武术，整体由缓慢的身体动作加以冥想、身体感知、意象以及规律的呼吸一气呵成，整套动作行云流水，不仅具有观赏性还可有效改善人体的健康状况。

“气”的发音为“chi”,在中国哲学中，指的是流过身体的能量之力。太极和气功可有效帮助气流遍全身，从而疏通体内各个堵塞部位，保持人体健康。

为重要的是，中国式运动并不需要刻意的练习、规范的动作，只需顺其自然，跟着自己的感觉走，便能够在不知不觉中改善身体状况。

如今，我们每天要面对多重压力，这也是直接导致身体衰老及多种疾病缠身的根源，闲暇之余，练练太极气功，会让你有意想不到的放松，并且身心愉悦，身体也得到很大的改善。

一些研究者发现，太极气功对于心脑血管疾病的控制与康复治疗具有极大的帮助，尤其是血压和运动能力这两方面。但是，能够改善到何种程度尚未得到证实。

太极气功能使血压降低、低密度脂蛋白和甘油三酯

上海学院的陈博士，是这项研究的首席负责人，他和他的团队针对来自10个国家的2249名参与者进行了35项数据研究，并对研究数据进行了详细分析。

实验将参与者随机分为三种类型，分别为练习中国式运动如太极气功，做其他运动的人以及不改变自身生活状态的人，通过对这三类人实验前后身体及生活状态的比较，得出实验结果。

结果显示，参与中国式运动的人其收缩压水平人均降低了9.12毫米汞柱，舒张压水平人均降低了5毫米汞柱。其中低密度脂蛋白(LDL，也被称为“坏”胆固醇和甘油三酯)指标变化为显著。