32式太极拳 太极拳对心理健康的作用

众所周知，练太极拳的好处是健康长寿，但是太极拳为什么能实现人们的长寿梦想呢?这是因为太极拳对人们的心理健康起着积极作用，太极拳的特点柔和缓慢，可以让人们保持美好心情，下面随着32式太极拳了解一下吧!

32式太极拳对心理健康的作用

太极拳是中国传统武术的瑰宝，当今人们习练太极拳可强身健体，延年益寿，我们通过研究发现，长寿的人心情好，性情温和。

太极拳的修炼充分的表达了中国文化沉着安详、松静自然、刚柔相济、进退有节、内外兼修的精神内涵和对生命的关怀。

在太极拳的动作练习中，我们把这些精神内涵贯穿于练习的始终, 在意识上对每做一个动作都要至少进行一次重复、强化训练，所以整个练习的过程, 就是一个练习者自我熏习、自我暗示的过程,练习者的心行是立足点。

正是因为32式太极拳对意识产生正面的影响，因此，脾气暴躁的人练太极拳后，能使脾气变得温和。

太极拳具有强大的健身功能, 大量的科学实验与事实能够充分证明, 太极拳是一项对身心都十分有益的健身活动。太极拳独特的技术要求以及它特有的运动形式决定了它的健身育心作用。

太极拳是通过心理活动引起生理变化, 从身心养修来达到健身作用。太极拳讲究心静用意, 即要求练拳过程中心理活动平衡, 用意识支配动作, 使人的思想活动集中在练拳上, 排除杂念, 免受不良思绪干扰, 从而使神经系统受自我意识控制力提高。

“善养生者养内，不善养生者养外”。所以太极拳拳理重在养心，以心行气，以气运身，尽管这些太极拳机理，仍以经验形态存在，但对现代人调节心理状态有很大的作用。

太极拳要求心静体松，可以让我们忘却生活中的烦恼，还能缓解压力，调节生活节奏，恢复正能量。

太极拳调心调息调身进入抱元守一的太极功能状态也是达到了太极拳对心理调节的高境界，谨查阴阳所在而调之，以平为期，使人体系统消除被日常生活所造成的心理秩序混乱，维持人的心理平衡，以求达到养心的目的。

太极拳作为一种健身方式的同时其演练本身还是一锻炼个人意志行为过程，日复一日年复一年，在不断提高身体素质的同时，同时也不断锻炼自己的意志水平。

在其他方面，使人提高自制力，变得刚毅开朗乐观，人格更加完善，个性不断成熟，学会处理、安排、解决事情，太极拳活动还能增加人与人之间的互相接触，通过这种方式可以使人消除孤独感，忘记烦恼和痛苦。

目前社会上有很大一部分人的身体素质极不乐观，来自生活、工作、学业、爱情、亲情等各个方面的压力困扰着他们，竞争激烈，压力大，缺乏体育锻炼致使亚健康状态极为普遍。