太极养生 太极拳之修身养性以养拳

太极拳创编的目的是为了养生，太极拳养生深受现代人喜爱，常练太极拳能提高身体机能。太极拳的运动规律符合生理特征，太极拳是人类养生首选运动，我们今天随着太极养生，了解太极拳之修身养性以养拳。

太极拳之修身养性以养拳

太极拳是门真功夫，但是太极拳也是门养生拳术，常言道：会练武，必会养生，会养生，必会武术，学习武术如果不懂养，则白练。

功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要似练非练。 没地方就在脑子来练，拳打卧牛之地吗。这个在脑子来练，其实就是玩拳。这个玩，不是吊儿郎当、嬉皮笑脸，是玩索，琢磨，再白话一点儿，就是找劲，找感觉。

孔子学易，韦编三绝，极下工夫，不过后却说要了解易的精神，非玩索之不可，为什么?我以为是掌握了基本东西后，以一种非常放松超脱的心态去参究，和小孩子做游戏一样，很认真，很投入，但确实又在玩。

学习太极拳贵在领悟，太极拳是门博大精深的学问，是中国古代人民智慧的结晶，习练太极拳能提高自身修为。

所以孔子有个了不起的总结，学而不思则惘，思而不学则怠。拿练拳说，学就是下工夫，思就是玩索，练得时候不能一味蛮练，得琢磨着这个劲对不对，这个动作有什么用，这样才算真会练，脑子才会化，功夫才上身。

玩得境界其实很高，因为心态好，没有功利心，不是整天想着出功夫，把自己弄得紧张西西。内家拳要的就是这个心态，心态正，心意才能和，才能往虚灵上走。一紧张，什么都没了。练拳时就要在那来走来走去、晃来晃去，找感觉，这就是行意啊。

悟后起修，先修再悟。内家拳就是个悟和修的关系，不过是一层修一层悟，不修不悟，即修即悟。下了苦工，再一琢磨，一比画，说不定立马气象一新，找到了顿悟的感觉，看花开悟;此生不负宝剑磨砺，铁杵磨成针哟!

学习太极拳贵在坚持，想要达到太极拳的养生功效，需要每天坚持练，太极拳能实现你健康长寿的梦想。

什么是养拳? 如何养拳

养拳,即保养拳术,是维持和延长拳术运动生命的手段。

练拳的人大都知道练拳、赏拳、玩拳、用拳,但不少人却疏忽了养拳。拳术不仅具有具体的形式,也有抽象的内容,从这点来说拳术的生命是永存的。不过,具体到个人来谈,拳术可能像他的健康状况一样有兴有衰。有的人其拳术生命好象昙花一现;有的人却能永久不衰,甚至可与年龄同步长进,这就涉及到如何养拳的问题。

不断进取以养拳

俗话说：艺无止境。可有些人在训练稍有所成,便感满足,不肯进一步由粗到精、由表及里、由具体到抽象去发掘领会提高,不能大受,中途自辍;另一些人自以为是,固步自封,不与同道交流、切磋、探究,没有相规相成,久之定形变味。不进则退是事物发展的规律,自满的产生便是拳术生命走向衰弱的开始,即所谓满招损。

钻研理论以养拳

任何拳术都有自己的一套思想理论,且比形式更富神奇奥妙。某些人虽能依样画葫芦,有模有样,但由于对内在的东西缺乏深入钻研,不知其所以然,无法感化思悟,品尝不到拳中妙境,感到乏昧后他会自愿停弃,深化不了。这是造成拳术生命短暂的第二大原因。

结合生活以养拳

首先,要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。比如太极拳要求松柔、入静,生活中自己就要设法避免无谓的用力和不必要的紧张。其次,尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中，要因时、因地制宜,随时随地养拳。

气、神、意的练习对拳术保养有良性影响,可随时随地进行。说没一点时间练拳那是借口,排队、等车、看报、聊天都有练拳的机会。