太极拳的作用 太极拳能有效防治糖尿病

太极拳的作用是非常多的，对于防治糖尿病起到非常重要的作用，所以糖尿病患者生活中可以经常练习太极拳，有利身体的健康。那么下面就让我们一起来看看用太极拳治疗糖尿病的方法有哪些吧!

太极拳防治糖尿病的功效

生活中糖尿病患者可以经常练习太极拳，对身体的健康是非常有帮助的，能有效降低糖尿病患者更多的血糖。

糖尿病医疗专家又强调，体质锻炼与饮食控制、药物治疗同样重要，糖尿病患者的运动要求要遵循有氧运动、量力而行、持之以恒三原则，以选择运动适量、全身性、柔软性好的体质锻炼项目为宜。

太极拳属于我国民族传统养生术，具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然的特点，长期习练太极拳可以降低体重，提高胰岛素敏感性(即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖)。

时常练习太极拳不仅能将其糖尿病患者的血糖，而且对于防治各种糖尿病出现的并发症都是非常有利的。

糖尿病患者多合并高血压、脂代谢紊乱，发生心血管系统疾病的危险很大。而练习太极拳对于预防糖尿病患者动脉硬化症，保持心血管系统的正常机能有良好效果。

有人对国内一部分老人进行调查，结果发现经常练太极拳的老人血压平均为126/79mmHg，周围血管硬化发生率为37.5%，而一般老人的血压则为155/82 mmHg，周围血管硬化发生率为46.4%。

糖尿病患者发生脑血管疾病概率很高。练太极拳时全神贯注，使大脑皮层兴奋和抑制过程能很好集中，对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处。

太极拳降血糖的表现

一、太极拳运动降糖内因分析

表明太极拳降糖能够直接降低血糖，太极拳运动强度适中，刚柔相济，通过有规律肌肉的舒张收缩可加速完成吸收转运葡萄糖的功能。

同时太极拳运动干预降糖在一定程度增加了胰岛素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的发病机理中胰岛素的敏感性起主导作用，提高胰岛素敏感性是降糖多种疗法的新思路。

太极拳强调意识与动作、呼吸的高度配合，通过训练受试者在习练时身心高度放松，通过腹式逆呼吸配合舒缓张驰的圆弧动作能够有效的提高胰岛素敏感性，降低血糖。

二、太极拳降糖血压变化分析

经过太极拳降糖实验血压都呈现不同程度下降，究其原因一方面是太极拳拳理中提到的“心静用意”，人体机能是由神经与体液来调节与平衡。

行拳过程中精神高度集中，使大脑皮质兴奋与抑制的平衡性得到加强，提高了大脑皮质与各功能区的联系。

高血压与糖尿病同属大脑皮质内脏性疾病，中枢神经平衡性的改善使血压降低，同时也会影响到糖、蛋白质及脂肪代谢，使血糖趋于正常。

另一方面太极拳动作的特性“圆活轻灵”使肌肉、关节有规律的张驰、旋转，迷走神经兴奋，改善全身血液循环，增加冠状动脉供血量。

练习太极拳对人体的好处

1、增加神经系统的灵敏性

在太极拳的练习过程中需要人们做到心无杂念，完全的投入到太极拳的练习当中来，正阳长期坚持能够加强神经系统的灵敏性。