陈式太极剑 陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解

2.方向东偏南30度。

三十八、叉步平斩

1.右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬;左剑指收于右臂内侧。目视剑尖。

2.重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆;左剑指向左下方向分展。目随剑走。

3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧;左剑指撑于体侧。目随剑走。

4.左脚向右脚插步，脚掌着地;右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线;左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头，目视右后方。

要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。

2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。

3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。

三十九、虚步抱剑

1.上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆;左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。

2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。目随剑走。

3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方;左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。

要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。

2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。

四十、叉步平带

1.上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆;左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。目视剑尖。

2.重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园;左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。

3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平;左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。

要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。

2.动作的定势方向为西偏北。