太极拳谱 陈氏太极单剑名称及学习阶段

2、松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。

3、速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

4、连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

5、虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。

陈氏太极单剑名称

1、朝阳剑

2、仙人指路

3、青龙出水

4、护膝剑

5、闭门剑

6、青龙出水

7、翻身下劈

8、青龙转身

9、斜飞

10、凤凰展翅

11、凤凰点头

12、拨草寻蛇

13、金鸡独立

14、仙人指路

15、退步盖拦

16、古树盘根

17、饿虎扑食

18、青龙转身

19、倒倦肱