形意拳教学 太极拳之形意拳套路动作名称

太极拳是我国传统的武术，现代人喜欢将太极拳当做养生拳，太极拳的本质是武术，太极拳的好处是强身健体，小编今天带您学习太极拳之形意拳。太极拳教程有详细讲解，下面我们学习下形意拳教学。

太极拳之形意拳套路动作名称

形意拳是我国传统的优秀武术之一，其历史悠久，特点独特，有良好的健身和技击作用，在民间广泛流传，深受人们喜爱。

形意拳，顾名思义，是拟形取意，它属于象形拳种。早期流行的形意拳，仅有劈、钻、崩、炮、横的五行拳和八式等几种拳式，后来又有了龙、虎、蛇、猴、马、鸡、燕、鹞、鼍、鸽、鹰、熊等十二形拳，以及杂式捶、八字功、安身炮等。

到目前为止，形意拳派生出更多的拳套，像一簇瑰丽的鲜花，盛开在祖国武术的百花园中。

形意拳的特点是步稳身正，刚柔有柔，内外合一，灵活大方，对练时动作会更加紧凑快速。

经常练习形意拳，使身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、灵活性得到锻炼和发展，促进血液循环和加快，加强心脏收缩力，调节中枢神经，胸廓活动增大，肺活量增加，以及胃肠道蠕动加强，促进食物的消化和吸收，对人们强筋骨、增体力、调气息、除疾病有着良好的作用。

套路动作名称

1、起式(甲乙两人)

2、三体式(甲乙两人动作相同)

3、甲-锦鸡食米

4、乙-拗步右劈拳

5、甲-左挑掌

6、乙-左黑虎出洞

7、甲-左钻拳

8、乙-退步鹞子入林

9、甲-右搂左砍掌

10、乙-右双截拳

11、甲-右砍掌

12、乙-左双截拳

13、甲-左砍掌

14、乙-右双截拳黑虎出洞

15、甲-拗步右钻拳

16、乙-退步左裹肘

17、甲-左炮拳

18、乙-右猴刁绳

19、甲-右黑虎出洞

20、乙-左猴扑人

21、甲-右蛇拔草

22、乙-左鹞子抓肩