42式太极拳 42式太极拳动作名称及动作口令

太极拳是我国传统武术，太极拳也是中国传统文化一部分，常练太极拳的好处是祛病强身，延年益寿。42式太极拳常被现代人用作竞赛套路，我们今天随着太极拳拳谱具体了解一下42式太极拳动作名称。

42式太极拳风格特点

42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的侗族，继承了传统太极拳的连绵不断、阴阳变化、轻松柔和的特点。

充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。

修炼太极拳是个循序渐进的过程，切不可急于求成，初学太极拳要在慢练中掌握太极拳的运动规律。

定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

42式太极拳动作名称及动作口令

第一段

第一式、起势

⑴并步静立;⑵左脚开立;⑶两臂平举;⑷屈膝按掌。

第二式、右揽雀尾

⑴丁步抱球;⑵转体上步;⑶弓步掤臂;⑷丁步抱球。

⑸转体上步;⑹弓步掤臂;⑺转体伸掌;⑻坐步下捋。

⑼转体搭手;⑽弓步前挤;⑾后坐屈肘;⑿扣脚旋掌;⒀丁步按掌。

第三式、左单鞭

⑴转体上步;⑵弓步推掌。

第四式、提手

⑴扣脚摆掌;⑵回身带掌;⑶虚步合提。

第五式、白鹤亮翅

⑴转身抱球;⑵转腰带掌;⑶虚步分掌。

第六式、搂膝拗步

⑴转体落掌;⑵收脚托掌;⑶迈步屈肘;⑷弓步搂推。