网球运动 这些发球技巧你知道吗
网球侧旋发球的训练方法
1.跪式发球
先单膝跪在发球线后,然后进行侧旋发球的训练。练习熟悉后退至底线进行相同的练习。
2.对墙发球
在墙上画出一条与球网一样高的线,然后在离墙6米左右的地方练习侧旋发球,发出的球要稍稍高于线的高度。
3.定点发球
在球网上标记出6个标记,把左右半场分别分成三个区段,在练习侧旋发球时,每一次发球都尽量从区段里经过,并要求落在发球区内。
为何初学者发球经常抛球不准
很多初学者在打网球时会出现一些问题,包括发球时球抛不准,为什么会抛球不准呢?球抛不准就影响挥拍动作的连贯性,影响发球的力量和准确性。抛球也是网球的基本功!
第一:手执球的手法不恰当
在初学者中,不少朋友手执球的手法是手掌上翻,掌面向上,拇指和四个手指同时握球,将球上抛。此手法在手臂向上举时,临近抛球的,容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当,因为有些运动员经过反复练习,也习惯抛的相对准确,但对初学者就有难度。
建议
改变一下手握球的方式,不妨一试。可以采取手指直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托住球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。
第二:向上抛球的定义不是很准确,应是向上送球为宜
不少的初学者在向上抛球时,一般都采取用前臂用力向上抛球,球出手后的高度在肩部左右,球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长,出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以手为受力点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上升的惯性,轻轻将球送上去,这样球上升后的高度偏差不会太大。
第三:转体的同时一样要注意球的位置
在向后拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手后,处于转体后的身前,而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误,使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点,可以反复练习转体的同时,两手各自向相反方向举起。
球抛不准,是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一较为固定的物体,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。然后再进一步,在做抛球的同时,加进转体后拉拍的协同动作,这样就和逐渐克服抛球不准的毛病,使发球得到提高。
结语:如果想要打好网球,就需要学会发球的技巧,发球决定着我们在球场上能否取得胜利。上文为大家详细介绍了网球侧旋发球的技术分析与训练,如果大家想要更好的打网球,就按照上面的介绍进行训练哦,赶快行动起来吧!