11种神级别的的“养生食物”

“草莓美容养颜”

国外专家:草莓可阻断体内导致炎症的多种酶的作用，从而发挥抗炎作用。草莓也有助于控制2型糖尿病。

国内专家:草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效。但脾胃虚寒者还是要尽量少吃。

保健提示:草莓清洗前不要去蒂，避免营养素流失。

“无花果打败皮肤病”

国外专家:无花果中的物质与紫外线结合后，有助于防止多种皮肤病及某些淋巴瘤。无花果比其它新鲜水果或干果中含有更多的膳食纤维，3只无花果中就含有约5～6克膳食纤维。无花果纤维可以通过减缓食品中糖的消化和吸收，实现预防2型糖尿病的保健功效。

保健提示:干无花果放置时间过长容易产生白色“糖霜”(实际为糖分外溢)，因此，好放进冰箱冷藏。

“土豆营养丰富”

国外专家:土豆可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用。

国内专家:土豆含有糖体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。保健提示在人体所需的各种营养成分中，50%都可以在土豆中找到，因此，专家建议每天至少吃一个小土豆。牛至类、膳食纤维、维生素C、凝集素、钾等成分,可以增强人抵抗力。

总结：饮食养生是我们经常挂在嘴边的，很多我们平时不在意的食物，都可能有让你意想不到的神奇功效。所以在平时的生活中，一定要多尝试，大家要经常阅读一些饮食方面的养生文章，也可以一直关注我们哦。