想做“不老”女人 吃4种食物

时光易逝，容颜易老。想要守住美丽的容颜，还得学会如何对抗衰老才行。俗话说：女人靠滋养，主要的还是吃。今天小编就为广大女性朋友介绍4种食物，教你吃出美丽的不老容颜。

一、女人不老吃什么

1、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素P，这种物质能促进肌肤细胞进行新陈代谢，从而使皮肤中的黑色素快速分解，有效起到消退暗斑、防色素沉着的目的。

且西红柿中还含有大量的抗氧化剂，这种成分能防止肌肤代谢所产生的自由基对皮肤的伤害，起到保护肌肤、美容去皱的效果。

2、胡萝卜

在胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等物质，能有效延缓肌肤细胞因氧化而产生的老化，达到润肤、抗衰老的目的。

另外，胡萝卜中还蕴含膳食纤维，能促进肠道中食物的分解，并促进其排出，不仅利于排毒美颜，还保护肠胃健康。

3、红枣

红枣中蕴含维生素C，这是一种抗氧化物质，具有极强的活性。被人体摄入能防止黑色素的沉积，从而抑制老年斑的形成。

4、蓝莓

蓝莓素有“浆果之王”的美称，含有多种营养素，能有效防止神经系统老化。且蓝莓中还含有高纤维成分，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，以此达到排毒的效果。并且，蓝莓还能达到增强血管弹性，能极好的增加肌肤的光滑度。

二、延缓衰老的方法

1、补水保湿

皮肤缺水是导致细纹、起皮等问题的主要原因，所以肌肤补水保湿很关键。补水保湿能及时使水分渗透角质层，令肌肤保持水润状态。

2、注重防晒

紫外线能直接到达肌肤的真皮层，从而破坏肌肤的胶原蛋白及弹性纤维组织，从而使得肌肤快速衰老。

所以，我们一定要注重防晒，能有效避免紫外线对肌肤的照射，从而保护肌肤。

每个女人都希望永远风采伊人，所以在日常饮食中，文中介绍的食物不妨多吃一点。不让自己提前步入“老太婆”的行列中!