闭目养神好处多多 快学起来

在平时的生活中人们难免会遇到一些烦心事，原本愉悦平静的心情会变得烦躁不安，进而影响到工作和生活。其实要想重新获得宁静也有很多方法，闭目养神就是其中比较有效的一种。

什么是闭目养神

可能很多朋友都知道闭目养神这个词，但它并不仅仅是人们以为的闭上眼睛那么简单，闭目养神还是一种流传已久的修身养性的有效方法。传统中医认为眼睛是人体的灵窍，五脏六腑中的精气都寄托在双眼之中，通过闭目可以达到宁神养生的效果。

闭目养神有哪些好处

1、消除烦恼

当被琐事缠身、焦头烂额之际，可以找一个安静的地方闭上眼睛静坐，将呼吸逐渐调成均匀状态。这样心中的烦躁就会缓缓消退，对于事情的处理方法也会有所了解。闭目一段时间后就可以明显感到大脑的思维变得更加清晰，心情也会变得愉悦起来。

2、健胃消食

在吃完饭之后肠胃会处于高负荷的状态，身体中的大量血液也会聚集到这个部位，此时是不适合立即进行活动的。而闭目养神就成了放松身体、健胃消食的一个行之有效的方法，因为它可以避免血液流向其它器官，尽可能的为消化系统提供足够的血液和氧气，这样就相当于提高了食物消化吸收的效率。

3、缓解疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，持续的时间久了都会让身体感到十分的疲倦，虽然很多人都知道需要劳逸结合，但对于如何选择放松的方式还不太明了。而闭目养神就是一种简单有效的缓解疲劳的方式，只要在劳累之时收敛心神闭目静坐片刻，就可以极大的缓解身体上的疲劳。

闭目养神的方法

在闭目养神的时候需要注意的地方也很多，首先需要注意的就是尽量选择一个安静的处所，这样才能避免受到外界不良的干扰。此外在闭目养神的时候还可以用双手的食指轻轻地对眼睛进行按摩，这样既可以放松眼睛，还可以促进身体的血液循环。

以上就是给大家带来的关于闭目养神的好处的介绍，相比于其它休息方式，闭目养神对于时间和地点的要求低了许多。大家赶紧去尝试一下吧!