震惊 打鼾竟有这么多危害 你还在无视它吗

睡眠是人们休息的重要方式，但是有的人睡觉却并不那么安稳，一旦入眠就会开始打鼾，不仅影响家人的休息，而且自己也会感到不好意思。不过大多数人认为打鼾并不是什么严重的问题，甚至有人还认为打鼾是睡眠质量高的体现，然而事实真的是这样吗?

打鼾的危害

1、缺氧

打鼾和呼吸道系统有着密切的关系，人们常说的打鼾其实是一种叫“阻塞性睡眠呼吸暂停通气综合症”的疾病。在打鼾的时候口鼻之中的氧气含量会降低一半以上，严重时还会出现呼吸暂停的现象。这就容易导致大脑缺乏足够的氧气，并使身体感到异常的疲倦。

2、鼻部病变

有的朋友打起鼾来气势惊人，这其实会对鼻子等呼吸器官造成很大的伤害。像鼻息肉、鼻炎以及肿瘤等疾病都有可能出现在自己身上。另外，严重的打鼾还会导致扁桃体肥大、声带麻痹等不良症状。

3、心血管疾病

研究表明，打鼾的频率和人体血压的升高有着密切的联系。有打鼾习惯的人的睡眠状态会影响到血液的循环，并使血液中的氧气含量大幅度下降，这就会导致高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发病率大大上升。

4、易窒息

打鼾表面上是一种不良的生活习惯，但实际上它代表着的是全身性的缺氧状态。人在打鼾的时候往往需要张开嘴巴来帮助呼吸，如果无意识的将嘴巴闭上就易出现憋气的现象，严重时甚至会导致猝死。

5、易衰老

打鼾普遍存在于所有的年龄段中，但总体来说还是中老年人的发病率比较高。人一旦上了年纪，身体的新陈代谢就会变慢，如果打鼾的症状严重一些，那么很容易加重各个器官的压力，使其不堪重负。

6、有损容颜

对于女性朋友们而言，打鼾会导致气血流动不畅通，从而让肌肤变得粗糙、松弛，而且还会过早的出现鱼尾纹、黑眼圈等衰老的征兆。

打鼾如何治疗

1、睡前不要过于兴奋

不少人都不是习惯性的打鼾，而是由于过度疲劳等情况所导致的，所以在入睡之前一定要让自己的精神完全放松下来，这样才能降低打鼾的几率。

2、注意睡姿

在睡觉的时候尽量保持侧卧式的睡眠姿势，这样可以让舌头、软腭等部位不会压迫到正常的呼吸，从而避免打鼾。

以上就是关于打鼾危害的介绍，打鼾其实是一种具有多种危害的疾病，因此大家万万不可马虎大意，如果已经形成了打鼾的习惯，那么及时去医院诊治才是上策。