心梗在这几个时段发病率较高 一定要重视了

心梗是常见的心血管疾病，其发病突然、病情变化迅速，若得不到及时的救治则会造成难以挽回的后果，危害人们的身心健康。所以，为了更好的保护性命安危，很有必要了解心梗易发病的几个时段，以防患于未然!

心梗易发的时段

1、剧烈运动时

生命在于运动，进行适度的运动能很好的维护身心健康，但是对于心梗患者来说，进行剧烈运动则易引起病发。

因为在剧烈运动过程中，心脏的输血量是静止状态的10倍左右，这则增加了心肌的耗氧量，使得冠状动脉不能充分供血，从而诱发心梗的产生。

2、气温骤变时

当外界的气温骤变，身体受到寒冷空气侵袭时，冠状动脉很容易产生痉挛，从而易诱发心梗发作。

3、早晨起床

早晨从睡梦苏醒起床时，而起床过快或过猛，都会使得血压由低骤然升高，易使得血管产生破裂。

另外，早晨体内的血液比较粘稠，本身就容易产生血栓，因而此时便成为心梗高发的时段之一。

4、饱食时

当食用过多食物后，尤其是一些高脂肪、高热量的食物，血液中脂肪的浓度会快速升高，从而血液粘稠度也在增加，而这两个因素都是易形成血栓的重要条件，间接易诱发心梗产生!

5、熬夜时

熬夜不仅损耗肌肤和身体健康，同时也是易诱发心梗的重要因素。在熬夜时，神经系统处于一个紊乱状态，很容易出现心律失常的症状，这则增加了心梗的病发几率。

心梗患者的日常养护

除了警惕心梗的高发时段之外，在日常如何进行养护也是十分关键的。

1、避免过劳

身体超负荷，产生疲劳状态，易加重心脏的负担，使得心肌的氧气需求量猛增， 从而使得本身已经相对狭窄的动脉不能进行充分扩张，而致使心肌缺血。

2、放松心情

平时生活中需要保持一颗淡然、平和的心态，遇事不紧张、恐惧，注意把控好自己的情绪，放松心情、避免紧张!

3、饮食起居有节

在饮食上需以清淡、少脂肪、低糖为主，多吃一些瓜果蔬菜，尽量戒烟戒酒。并且还要养成规律的作息起居习惯，根据天气增减衣物，注重身体保暖。

上文介绍了心梗易发的5个时段，希望大家引起重视，此外日常的养护事项也要上点心，以此更好的维护身心健康!