肥胖便秘不用怕 用它泡水喝清肠又养颜

肥胖、便秘、口臭、身体沉重、胃口差、消化不良等等，这些可能是很多微胖界女性都会遇到或正在面临的问题。想好解决这些问题就用“它”来泡水喝，减肥又通便!

山楂

秋季山楂上市，除了用于制作冰糖葫芦之外，还可以用于茶饮、点心、入药等。在《本草纲目》中记载山楂可以化饮食、消肉积，即有助消化的功效。同时还具有利大小便、行气、散瘀血的作用。

荷叶山楂减肥茶：清肠刮油

荷叶山楂茶适用于饮食频繁、吃多了等引起的肥胖，可以促进消化、降脂与减肥。

荷叶自古便被看作是减肥良药，可以清热去火，减少人体对脂肪的吸收。

山楂中的酸性成分可以促进消化液、酶类物质分泌与肠道蠕动，减轻肠道负担，适合体重增加、胃负担过重人群。

山楂陈皮茶：理气助消化

可采用山楂干、陈皮、红枣泡茶或煮茶，也可以根本口感加入冰糖。山楂对积食、胃脘胀满引起的腹胀、胸闷有调理作用，而陈皮擅长改善咳嗽、脘腹胀满、胸闷腹胀等。

所以，当感觉食欲不振、腹胀、胸闷或咳嗽头痛时，可以饮用山楂陈皮茶。

山楂决明子茶：润肠通便

积食、消化不良除了引起食欲不振和腹胀之外，还容易发生便秘现象。同时，体热肥胖的人群除了便秘之外，还会有口臭、粗糙、上火等出现。

山楂通过减轻肠道负担来改善积食，决明子在中医看来有清热平肝、润肠通便的作用。所以山楂决明子茶适合减肥、通便、瘦肚腩，除此之外还有调理三高的功效。

山楂枸杞茶：补肝肾、美容养颜

中医里有酸味入肝的说法，吃山楂可降脂养肝，而枸杞可补血、补肝肾，同时在美容方面有红润脸色、润肤的作用。

山楂玫瑰花茶:镇静、抗抑郁

玫瑰花的气味芳香，显著的功效便是理气解郁和活血散瘀，加之山楂有改善腹痛、胸闷的作用，更适合腹胀积食、痛经、经期抑郁、易疲劳等人群饮用。

山楂乌梅茶：缓解口干舌燥

山楂乌梅茶也可以称之为酸梅汤，“望梅生津”的典故证明了乌梅的生津止渴功效。这款茶除了夏季饮用可解暑之外，秋季饮用可以改善口干舌燥、干咳、食欲不振和消化不良等。

山楂食用注意事项

山楂固然有减肥、降脂、开胃消食等功效，但是因为其中酸性物质较多，故而食用也要有所注意。

1.不宜多吃、不宜空腹吃，山楂会刺激消化液分泌，吃多或空腹食用容易对胃部造成伤害，尤其是胃溃疡患者要谨慎食用。

2.容易伤害牙齿，食用过多的酸性物质，容易腐蚀牙齿，在《随息居饮食谱》中便提及山楂“多食耗气，损齿”。

3.孕妇、哺乳期女性不宜食用，根据民间老人的经验所得，吃山楂易引发流产以及影响乳汁分泌。

随着工作压力、生活烦恼、饮食结构改变，随之而来的便是肥胖、消化不良、便秘、抑郁、烦躁和三高等。山楂泡水不仅可以改善、预防这些问题，还可口、安全，适合大众饮用。

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