20150826万家灯火视频：毛俊同讲滋阴药膳

我们的身体可能时刻都受到外界环境的影响，随时都有可能有细菌侵入我们的体内。所以我们要时刻保持佳的身体状况。我们要加强体育锻炼，还要进行适当的药膳滋补。那么究竟有哪些滋阴药膳呢?那就随视频一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

滋阴药膳

1、猪胆绿豆粉

生活中我们多吃猪胆绿豆粉对我们的身体是非常有好处的。

材料：猪胆汁120克，绿豆粉80克

做法：拌匀晾干研末，每服6克，日2次;功效：用于头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等症状。

2、桑椹粥

桑椹粥也有着非常不错的滋阴效果。

材料：桑椹30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，冰糖适量

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖;功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。

3、芹菜粥

材料：新鲜芹菜60克，粳米100克，盐适量

做法：将加入砂锅里再放入糯米，加入适量的水煮粥。

应现煮现吃，不宜久放;功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。

4、梨糖水

材料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量

做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服;功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

5、夏枯草饮品

材料：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克

做法：将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味;功效：对肝虚目痛所引起的冷泪不止，羞明畏日有明显疗效。

6、金银花饮品

材料：金银花15克、绵茵陈15克

做法：将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味;功效：清热解毒，凉散风热。对痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热等症状也有缓解作用。

7、枸杞菊花茶

材料：枸杞，菊花

做法：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮;功效：适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

本期嘉宾介绍

毛俊同

男，南京中医药大学教授。

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