20151018万家灯火视频：佟彤讲秋季女人如何滋阴

由于繁重的工作或者学习往往会导致我们出现气血亏虚的现象，这时我们可以通过调节我们的饮食习惯来起到滋阴的效果。那么秋季应该如何滋阴呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目佟彤专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

秋季女人如何滋阴

银耳

日常生活中如果感觉气血亏虚，可以经常吃点滋阴的食物，能够有效的调理，银耳就是不错的选择。

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

百合

百合有主邪气心痛，利于大小便，补中益气等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二经。具有润肺、清心安神、清热利尿的功效。

梨子

梨子是秋季滋补的佳品，不仅能够很好的去除秋燥还能够起到很好的滋阴效果，经常吃对身体非常好。

梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

薏仁

薏仁对于女人是非常的滋补的，能够很好的调理女性的身体，不仅对皮肤非常的还能够很好的滋阴，女性朋友可以多吃。

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女人对此一定不陌生。

牛奶

牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种食疗牛奶。

淮山

淮山中重要的营养成分薯蓣皂，增强新陈代谢的功效;而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

淮山中丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

本期嘉宾介绍

佟彤

女，毕业于北京中医药大学中医系。

毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、凤凰网《健康三人行》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。 出版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《脸要穷养，身要娇养》。

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