20151105万家灯火视频：杨增良讲秋季吃什么水果

秋季天气是非常的干燥的我们日常生活中可以经常吃一些富含水分的水果或者蔬菜，能够有效的预防秋燥的发生。那么秋季究竟吃什么水果好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目杨增良专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

秋季吃什么水果好

石榴

秋季天气非常的干燥，我们日常生活中应该多吃一点富含有水分的水果，这样更有利于我们的健康。

石榴是一种维生素C含量特别高的水果，中医认为石榴具有生津止渴、止泻止血等功效。

特别是秋季由于气候干燥的原因，因此人很容易出现口干舌燥之感因此适当吃些石榴更有利于缓解这些症状。

梨

秋季日常生活中我们可以经常吃梨，经常吃梨能够有效的缓解秋燥，还能有效的止咳化痰。

梨具有清热败火之功效，祖国医学认为日常适当吃梨更有利于降血压，清热镇静之功效。

特别是对由于风寒感冒引起的咳嗽之感，更具有良好的保健功效。此外梨中含有丰富的统领生素、糖份等营养成份都具有一定的保健功效。

当然了由于梨性寒，因此建议脾胃功能不是很好者一定要慎食。

青枣

适当的吃点青枣不仅可以缓解秋燥还能有有效的缓解气血亏虚的现象，非常适合女性朋友们食用。

生活中很多人只知道红枣具有补血，促脾胃等功效，事实上青枣也是一种养生保健功效非常强大的水果。

特别是维生素C的含量更是居于各种水果之首，此外像钾、镁等微量元素的含量也是非常壑的。秋季适当多吃青枣具有补气、养血等功效。

当然了对于经期的女性或者本身就有糖尿病、胃溃疡等方面的疾病就不建议多食用了。

山楂

因为山查中含有丰富的黄酮类、三萜类烯酸等物质，这些物质具有降低人体胆固醇、血压等功效。此外山楂还具有消食助消化靠墙产强大的功效。

当然了日常食用山楂也有一定的讲究，比如说一次性不能食用过多，特别是对于肠胃功能较差的人更不宜多食用，否则易引起胃溃疡。

苹果

苹果中含有丰富的果胶、纤维素、各种维生素、微量元素、矿物质。日常适当多吃有利于身体健康。而且更为重要的是秋季由于气候干燥，人易上火而引起便秘等问题，此时适当吃点苹果更具有促消化，有利于预防便秘。

本期嘉宾介绍

杨增良

男，汉族，南京中医学院毕业，主任医师，中医教授。1942年出生于江苏省徐州市中医世家，自幼耳濡目染祖传心法。

20世纪60年代初，师承原河北中医学院杂病专家王光升交换搜，20世纪90年代后，又师承原中国中医研究院资深研究员、国家名老中医谢海洲教授，有幸成为其入室弟子，深得其传。继承弘扬“谢氏六法”，独创“综合疗法”。

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