20151107万家灯火视频：刘剑锋讲吃什么保护心脏

我们的心脏健康我们的身体才会健康，如果我们的心脏出现了问题那么我们的身体就会越来越差，所以我们要保护好心脏。那么心脏病人吃什么好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目刘剑锋专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么保护心脏

1、苹果

患上了心脏病也不用太过于担忧，我们要保持愉悦的心情，对我们的健康才有利，可以经常吹苹果。

一天一苹果，医生远离我。这是常常听到的谚语，也是确实应该相信的事情。苹果含有的植物化合物具有抗发炎的效果，也对血液凝固的预防有一定的成果。

另外，它也富含纤维质以及维他命，这些营养物无论是哪个品种的苹果都是一样的，所以不会因为一直吃同一种苹果而感到厌烦。将苹果的切片加到沙拉中一起食用，会更健康喔!

2、杏仁

杏仁是我们许多人都非常喜爱的食物，经常吃杏仁不仅有利于我们的健康，对我们的心脏也非常有利。

有没有因为想避开卡路里而不吃杏仁呢.如果有这样的想法的话请从现在开始停止吧，杏仁应该要好好的摄取才是。因为杏仁的油份事实上具有保护心脏健康的效果。

杏仁含有的维他命E具有控制卡路里值的效果。而且，与苹果相同，杏仁也含有很丰富的纤维素及维他命。

下午五点之后是适合的摄取时间，为了心脏，每天早上固定摄取4~5颗杏仁吧!

3、大豆

我们都知道大豆含有丰富的营养，而且大豆不仅美味，对于我们保护心脏也起着非常重要的作用。

大豆含有的蛋白质，可以预防脑中风。如果想要用别的食材来取代红肉的话，大豆可以说是非常适合。

用大豆来取代的话，可以减少饱和脂肪酸，所以在制作奶昔的时候、早餐吃麦片的时候，或者是一般喝牛奶的时候，可以试试改用豆乳来代替。

4、莓类

草莓、蔓越莓、蓝莓、桑葚、越橘、桑果还有其他 各式各样富含维他命C的莓类。莓类有各种不同的味道及种类，所以要吃腻它其实并不简单。

除了有维他命C，也含有b胡萝卜素。莓类属于富含纤维质的水果，所以早餐时搭配麦片及优格是适合的。这些莓类中对于维持心脏健康有帮助的是蓝莓喔!

5、鲑鱼

阿根廷鲑鱼是一种心脏很强的鲑鱼。鱼肉具有防止血液凝固的鱼油，所以为了心脏的健康，每周好要摄取鱼类或海鲜两次以上比较好喔!

本期嘉宾介绍

刘剑锋

男，1986年毕业于山东中医药大学，获学士学位.现为中国老年保健医学研究会主任及手诊培训中心主任。

他根据现代全息生物学理论.中医望诊及阴阳五行学说和民间流传的十几张手诊图，研创了独具特色的气色形态手诊法.经过十几年的发展完善，目前已经能根据气色形态的变化，在手掌43个部位上按照西医标准诊断出心脑血管病.癌症.高血压和糖尿病等130多种常见病和多发病，并可对某具体脏器分别做出健康.亚健康.疾病状态及疾病的性质.轻重.预后和病程等不同情况的诊断.国内的一些临床医生以及美国.马来西亚.新加坡.印尼等十几个国家和地区开展了多方面的研究。

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