20170321万家灯火养生：阮志忠讲春季养生助阳生发

具体操作方式

取正立位。两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。

肾俞穴

位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。该穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

具体操作方式

取正立位。两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴上，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。