20150810我是大医生视频：于峰讲如何保护肾脏

日常生活中我们难免会患有一些疾病，有许多疾病都是因为我们不健康的生活习惯导致的。那么在日常生活中我们要如何保护我们的肾脏呢?我们平时的饮食又要注意哪些东西了?让我们一起随着视频来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护肾脏

低盐饮食

我们日常生活中尽量不要吃含盐量较高的食物。

成年人每日摄盐量应不超过6克，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

要多喝水

一般来说，老年人每天应喝水1000毫升以上，在炎热的夏季则应适当增加喝水量，以充分排出体内的代谢废物。

平时要养成多喝白开水的好习惯。

水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长期服用汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。

不过量食用蛋白质

蛋白质的代谢产物必需经过肾脏排出，故过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以克左右为宜。

防治感染

患感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时，病菌可经过直接侵害和免疫反应损害肾脏，引起病变，故应积极防治。

这些食物伤肾

1、饮料

饮料大都是一些高酸性的，长期饮用会改变人体的酸碱度，从而是我们身体出现问题。

尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

3、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

4、药物

随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

本期嘉宾介绍

于峰

男，副教授，北京大学医学部，博士擅长疾病: 自身免疫性肾脏疾病特别是狼疮性肾炎及ANCA相关小血管炎肾损害。一直工作在医疗、教学、科研第一线，救治了大量危重症病人，掌握了肾内科各种常见及疑难疾病的诊疗方法以及肾脏穿刺活检、深静脉插管、腹膜透析插管等技术，同时还从事有关自身免疫性肾脏疾病如狼疮性肾炎及ANCA相关小血管炎肾损害的临床与基础科研工作。作为访问学者赴哈佛大学医学院Brigham&Women’s 医院肾内科(全美排名第一的肾内科)参加了学术交流活动。

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