武式太极拳 学习武式太极拳练功的精髓

以前只有中老年人喜欢练太极拳，现在很多年轻人也加入练拳的行列。武式太极拳作为太极拳中很受欢迎的一支，如何练习呢?今天，小编就和很多太极爱好者们一起探讨一下武式太极拳练习的精髓，就让我们一起来了解一下吧!

武式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法

在吸气的时候，将小腹向内收起来，然后膈肌向上方升起。

丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。

呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与丹田内转是结合的。

武式太极拳势呼吸是指合、虚、蓄、收、化的动作为吸气，开、实、发、放、打的动作为呼气

武式太极拳在练功的时候，它的呼吸是在意识的作用下要和武术招式相协调。

有着强健内脏器官功能以及增强抗击能力与加强爆发力量的作用。因此，武式太极拳家一般都练成“虎背熊腰” “膀阔腰圆”的健壮体格。

在推手互喂、试验发劲时，通常采用哼、哈、咳三种发声

哼音是用螺旋劲向上打放，使对方腾空掷出。哈音是用螺旋劲向远打，意欲将对方拍透墙壁。咳音是用螺旋劲向下打意欲将对方打入地中。这种发劲试验都是用短促的一吸一呼来完成的。.

练武式太极拳的四大注意事项

好高骛远只拜名师

求师习武者，多希望能得到名师指点，少走弯路，尽快成功，其情可以理解，但若坚持非名师不拜，也不可取，能从习武伊始就拜在名师门下当然好。

但是并不是所有人都可以得到名师教学。这是可遇不可求的。

初始习武者应放平心态，依据自身情况，先就近找师傅，经过一段时间的习练，具备一定基础后，若想深研，可再寻访名师。

缺乏毅力半途而废

“一日练一日功，一日不练百日空”，习武之路，漫长而又艰辛，武功非一蹴而就，需要习练者长久刻苦演练，不断探索，方可渐有所得，习武期间，有辛劳，有不适，有烦心有忙碌，种种原因都可能导致中断练拳。

冬去春来，雪雨交替，要几十年如一日始终坚持，实属不易，没有相当的毅力是很难有所成就的。

只重苦练不重理论

诚然，武功是练出来的。但是，刻苦练习只是习武的一个方面。

中国武术博大精深，每门武功都有其比较完备的理论体系，要想在某门武功上取得较高成就，忽略了对其理论的学习与研究，成功的希望是非常渺茫的，不懂理论，一味苦练，无异于盲人骑瞎马，出现方向偏差，也就在所难免了。

忽略桩功只练套路

“打拳不练功，到老一场空”，桩功在中华武术训练中，占有非常重要的地位，为了筑基，每门武功都有一定的筑基训练手段和方式，初学武术者，体会不到桩功的重要性。

所以，常因感觉枯燥无味而放弃，一门心思练套路，认为只要多练套路，就可以练出功夫来。致使不少人练了多年武术，真可谓花拳绣腿，功夫始终没有多少长进。