20150915x诊所视频：庞坚讲如何保护脚

我们脚部的健康是非常的重要的，脚部的健康我们的身体才能够健康，所以日常生活中我们要注重脚部的保养。那么生活中如何保护脚呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目庞坚专家来了解一下吧!

如何保护脚

晚上睡前洗洗脚

睡觉之前养成良好的洗脚的习惯，不仅可以消除一天的疲惫感，还对我们的身体健康非常的有益。

走了一天的路，脚特别疲乏，因此洗洗脚可以消除疲劳，还可以促时血液循环。

洗完以后按摩按摩

脚心的各个穴位连接着身体的各个部位，按摩脚心不仅可以使脚得到舒服，而且还可以使身体的各个部位得到舒解。

少穿高跟鞋

日常生活中就尽量不要穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅对我们的脚部伤害非常的大，还会对我们的膝盖造成损伤。

高跟鞋对脚有及大的伤害，容易引起脚的变形，而且还会引起脚的不适，我们不要为了自己的美丽而忽略了脚的感受。

冬天的时候要让脚时常保持暖和

我们这里有一句话头凉脚暖不生灾，意思是脚是需要时常暖和的，这样才不容易生病。

勤剪脚指甲

指甲太长的话容易引起脚的不适，时间长了的话脚指头还容易疼痛。

不要和别人在一个盆里洗脚

还要注意不要和别人共用一个脚盆，那样有可能会被传染上脚气，得上脚气是非常的麻烦的事情，经常脚部会非常的痒。

因为现在的人得脚气的很多，如果一不小心被传染了脚气，不仅脚难受，而且脚上的皮肤会开裂，影响美观不说，而且还会疼痛。

怎样保护脚

1.脚的卫生每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

2.天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。

3.用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

4.鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

5.脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。

6.脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。

7.脚部疲劳的消除，一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时。

二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次。

本期嘉宾介绍

庞坚

医学博士，毕业于上海中医药大学，师从上海市名中医、全国名老中医学术经验继承班导师、石氏伤科传承人石印玉教授，致力于膝关节疾病的中医药治疗及研究。第一作者发表学术论文12篇，参编专著《今日中医骨伤科》、《内经临床学》等3部;研究成果获得：2011年度上海中医药科技奖二等奖，柔肝养筋治疗退行性膝骨关节病的作用机制及临床应用(排名第三)、2012年度中华中医药学会科学技术奖三等奖，从筋论治膝痹的临床方案优化及相关机理研究(排名第三)。

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