20151230x诊所视频：叶玉妹讲吃什么远离痛经

痛经是许多女性朋友都有的现象，每当生理期的时候都会非常的痛苦，这时可以适当的吃点缓解痛经的食物。那么日常生活中痛经吃什么好呢?那么接下来就让我们一起随着x诊所视频栏目叶玉妹专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么远离痛经

榴莲

榴莲虽然闻起来味道非常的不好，但是它含有极其丰富的营养，日常生活中经常吃榴莲能够有效缓解痛经的现象。

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

牛奶

牛奶是一种营养价值非常全面的饮品，日常生活中经常喝牛奶对不仅对我们的身体健康非常有利而且能够缓解痛经。

牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。

它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的养生保健的产品，我们日常生活中可以经常食用，对我们的身体健康有非常大的帮助。

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

桃仁

桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。

桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

本期嘉宾介绍

叶玉妹

女，上海市第七人民医院中医科主任医师，传统医学科主任，上海市第七人民医院传统医学示范中心主任，院长助理。首届全国优秀中医临床人才、浦东新区名中医、上海市中医肾病优势专科学科带头人、上海中医药大学兼职教授、叶景华全国名老中医药专家传承工作室负责人。国家中医药管理局“十二五” 肾病重点专科负责人。在诊治中医内科常见病、多发病如肾病、慢性支气管炎、冠心病、高血压、脑梗塞、老年病、脂肪肝等方面积累了经验。擅长治疗妇科不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症、月经失调、更年期综合征等。

主要成果

承担、参与科研课题约20项，其中获市级科技成果2项，获2010年区科委科技二等奖1项;获新药专利发明人1项。近年来，主持了国家级课题1项，市局级课题3项，区级课题3项。撰写论文40篇，其中核心期刊30余篇。参与编写专业书籍5本。

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