20150722x诊所视频：叶惟靖讲宝宝吃什么好

小孩子是父母的心头肉，宝宝的健康成长是一家人的心愿，所以父母日常生活中一定要时刻关注宝宝的健康问题。那么日常生活中宝宝吃什么零食好呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目叶惟靖专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

宝宝吃什么零食好

1.时间要到位

宝宝适当的吃点零食是有好处的，但是要控制好时间，在真确的时间里吃零食是非常的有讲究的。

如果在快要开饭的时候让孩子吃零食，肯定会影响孩子正餐的进食量。因此，零食好安排在两餐之间，如上午10点左右，下午3点半左右。

如果从吃晚饭到上床睡觉之间的时间相隔太长，这中间也可以再给一次。这样做不但不会影响宝宝正餐的食欲，也避免了宝宝忽饱忽饿。

2.不可让宝宝不断地吃零食

宝宝吃零食一定要讲究一个度，不可以让宝宝不停的吃零食，那样对宝宝的健康是非常的有害处的。

这个坏习惯不但会导致儿童肥胖症，而且如果嘴里总是塞满食物，食物中的糖分会影响宝宝的牙齿，造成蛀牙。

3.不可无缘无故地给宝宝零食

有的家长在宝宝闹时就拿零食哄他，也爱拿零食逗宝宝开心或安慰受了委屈的宝宝。

与其这样培养宝宝依赖零食的习惯，不如在宝宝不开心时抱抱宝宝他、摸摸他的头，在他感到烦闷时拿个玩具给他解解闷。

4.认认真真吃零食

在宝宝吃零食的时候一定不要让它躺着或者边玩边吃，那样是非常容易受伤的，好在有父母陪同下吃。

注意不要让宝宝躺着或边玩边吃，以免噎着宝宝或食物掉得到处都是。好的餐桌礼仪和饮食习惯是需要从小培养的。宝宝的零食以健康为主

许多儿童零食含糖量过高，还有大量的人工香精和色素，宝宝身体成长所需要的营养成分却少得可怜。

选择既经济又健康的零食

1.对于刚刚长牙的宝宝，可以给一些“指头零食”让他们拿着来慢慢磨。如：洗干净切好的胡萝卜条、苹果片等，既营养，又健康，妈妈们在家里做起来也很方便。另外，也可以买一些低糖的指头状的饼干给宝宝啃。

2.两岁左右的宝宝，可以给全麦面包。因为它含有较高的营养成分。西饼屋里有许多看起来很漂亮很诱人的糕点，其实都是用精面加上大量的糖和奶油做成的，并不很适合宝宝，妈妈们可要注意了。

3.乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择，里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。

4.好给宝宝吃水果。建议家长，如果宝宝喜欢吃水果的话，吃水果要比吃果汁好，因为果汁里缺乏纤维素，有的维生素(如维生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。

本期嘉宾介绍

叶惟靖

男， 主任医师，上海江东医院特聘专家。专职从事小儿泌尿临床工作二十年，在以尿道下裂为代表的小儿泌尿系统先天性疾病的治疗方面有丰富的经验，国内业界具有一定影响。早年先后就职于上海第二医科大学附属新华医院和上海第二医科大学附属儿童医学中心。2000年10月赴以色列Schneider儿童医学中心泌尿科进修学习，师从原以色列泌尿协会主席P. Livne教授;2003年入选上海第二医科大学首批“百人计划”，次年10月赴美国德州大学附属儿童医学中心(at Dallas)进行为期6个月的交流访问与当今尿道下裂界Dr.Snodgrass教授建立了深厚的友谊。

在国内核心期刊发表论文20余篇，其中第一作者7篇，先后3次在亚太地区小儿泌尿医师协会(APAPU)年会上大会发表学术报告，与亚太地区小儿泌尿外科的领头人物拥有良好学术关系。参与《小儿外科特色治疗技术》、《新生儿外科学》、《肾脏外科》等4部学术专着的编写。以第一承担人获浦东新区科技发展基金项目、儿科学“211工程”项目各一项，承担国家级继续教育项目一项。

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