喝茶能减肥吗 喝茶减肥的注意事项及误区

喝茶能减肥吗?这个问题相信很多朋友都想知道，尤其是那种正在减肥或者想通过这种方法减肥的人。不过，喝茶减肥真的有效果吗?喝哪些茶减肥效果好呢?喝茶减肥有哪些注意事项呢?下面小编就给大家一一解答吧。

目录

1、喝茶可以减肥吗 2、什么茶减肥效果好

3、喝绿茶能减肥吗 4、绿茶和红茶哪种减肥效果好

5、腹部减肉好的五种茶 6、不同体质的人如何喝茶减肥

7、冬天喝什么茶减肥效果好 8、夏天喝什么茶减肥效果好

9、喝茶减肥的注意事项 10、喝茶减肥的误区

喝茶可以减肥吗

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。

1、荷叶茶：瘦身良药

推荐指数：★★

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶：减肥美容两不误

推荐指数：★★★

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶：低卡路里

推荐指数：★★★★

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为有效也是健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。