戒烟多久可以怀孕 戒烟可以促进生育能力

一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。

换句话说，任何时候戒烟都不晚。

戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

6、让周围的人更健康

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。

被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。

吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。

而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。

因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

戒烟好的方法

1、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

同时，扔掉吸烟用具，烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

2、多运动、少聚会

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

3、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

4、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。

在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

总结：经过上述的讲解，现在大家对戒烟多久可以怀孕有了新的认识，知道了戒烟的好处，还知道了戒烟好的方法，小编叮嘱大家为了孕妇与孩子的健康，家人好不要吸烟，二手烟的危害更大，如果您还想了解香烟相关的内容，可以阅读下面的文章。