这样喝荷叶茶助你强身瘦体

很多人的养生都是从清理肠道开始的。由于人体每天都在摄入食物，而食物在体内经过消化后，除了部分被人体吸收以提供能量外，其余的都变成了人体垃圾。这些“垃圾”并不总是能及时地被排出体外，从而在身体里，甚至血管里不断积压，产生了大量毒素。这些毒素使人难以瘦下去，更难以长久地维持好的体质。

如何才能轻而易举地“铲除”这些垃圾呢?吃药减肥有副作用，节食减肥更多地减掉的是水分，运动减肥不是所有人都能坚持下去的。有没有方法，能轻松、有效、易于坚持且对身体无任何副作用地去除体内油脂、垃圾、毒素呢?今天，小编就给大家介绍一种健康茶饮——荷叶茶。

一、荷叶茶的功效

荷叶不仅有很高的观赏价值，还有很强的药用价值。中医认为，荷叶中含有多种营养成分，如生物碱、维生素和糖。有清热解毒、降脂减肥等功效。用荷叶泡茶，功效还不仅于此。具体来说，有以下这些益处。

1、缓解便秘

荷叶里含有大量的纤维，常喝荷叶茶可促进肠胃蠕动，从而利于排便。这对于便秘的人来说，再合适不过了。

2、溶脂消肿

荷叶中的有效成分具有溶解脂肪的作用，而维生素B和维生素C能帮助消化。这对于长期脂肪堆积的人以及高血脂的人特别有利。此外，长期坐着办公的人特别容易水肿，这类人群也应多喝荷叶茶。因为荷叶还有利尿的作用，故能消除水肿。

3、提升代谢

常喝荷叶茶，可以补充人体肠道内的茶瘦素，这种物质可提高人体的新陈代谢，但不会有任何副作用。我们身边总是有这样的人，看起来特别能吃，就是不见胖;而有些人却是“喝水都胖”。这就是代谢功能的差异。要想变成易瘦体质，就多喝些荷叶茶吧。

二、喝荷叶茶的注意事项

虽然荷叶茶的功效很多，特别是对于降脂、减肥来说，效果显著。但并不是人人都可以喝，也不是随时随地都可以喝的。

1、经期女性和孕妇不宜

荷叶性寒，而女性在经期应以保暖活血为要，而不应接触生冷的食物和饮品。即使荷叶茶是热的，但它的属性并没有因此改变。若是经期喝了它，很可能会引起痛经。