喝酒的危害 这3种危害一定要知道

现在的餐桌上，很多人都爱喝酒，大家认为喝酒可以很快的认识新朋友，适量的喝酒对身体有好处，但是过量饮酒对身体的危害也是很大的，喝酒的危害有哪些呢?喝酒前吃一些食物能让喝酒的人不容易醉，哪些食物有这样的功效呢?有的人喝酒后会头疼，喝酒后头疼怎么办呢?

喝酒的危害

第一，酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变，大量饮酒对心肌有明显的危害

酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等，终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤，甚至心力衰竭。如果心肌出了问题，心脏可能跳的忽快忽慢，可能跳动的不够有力，甚至无力再跳，因此一些原本就有心脏病的人，节日期间饮酒可能导致猝死。因此有人提出一个“假日心脏综合症”的疾病，原指过年过节过度兴奋、疲劳，生活没有规律，使不少心脏病人突然发病或加重病情，特指一次饮酒过量后短时内出现各种心律失常，血压不稳，多伴可能不同程度意识障碍。

第二，酒精还引起血管收缩，血压升高

酒精会刺激血管和心脏，血管的收缩加快了，会导致血压的升高，所以有些人喝酒后会感觉到头疼，还有的人会感觉到心慌，都是这个原因。尤其是平常不喝酒的人，如果一下喝很多酒，会严重刺激血管，导致血压突然升高，很长时间之后才会缓解，就容易导致脑出血。

第三，饮酒过量伤肠胃肝等内脏

酒精进入到人体后，首先刺激到的是肠胃，所以有些人说不能空腹喝酒，在喝酒之前要先吃一些食物，来保护肠道。这种说法是没有错的，但是这也只是减慢肠胃吸收酒精的速度，并不能让肠胃减少吸收酒精，因此酒精还是会伤害到肠胃，特别是肝脏。所以长期饮酒的人患肝脏疾病的几率会更大。

喝酒前吃什么不容易醉

1、牛奶

喝酒之前可以先喝一瓶牛奶，好在喝酒半小时之前喝，牛奶尽量选择纯奶或者含有糖分的牛奶，可以有效的预防酒醉性胃炎。喝加糖的牛奶不仅可以保护胃部粘膜，保护肠胃，还能促进酒精中的乙醇分解。由于脱水会让体内的盐分丢失，就像拉肚子一样，可以补充一些淡盐水。

2、面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。