菠菜有什么好处 菠菜的6个秘密你都了解了吗

菠菜是大家经常会吃的一种蔬菜，现在一年四季都能够在菜市场看到它的身影，它吃起来的味道很好，营养物质也丰富，那么大家知道菠菜有什么好处吗?菠菜可以做成很多美味的菜式，它的做法非常多，一些人因为体质问题不适合吃菠菜，菠菜的禁忌有什么?

菠菜有什么好处

1.通肠导便，防治痔疮

常吃菠菜能够预防便秘问题，在菠菜中有丰富的植物粗纤维，这些物质到了身体中，可以有效的促进肠胃蠕动，将粪便快速的排出体外，并且菠菜中的物质，也能够促进胰腺分泌，让食物快速的消化。如果大家有痔疮、慢性胰腺炎、便秘等问题，可以经常吃菠菜。

2.促进生长发育，增强抗病能力

菠菜是营养物质丰富的蔬菜，常吃能够促进身体的生长发育，菠菜中有很多胡萝卜素，胡萝卜素到了我们的身体中，会转变成维生素A，这样就能够起到维持正常视力和上皮细胞健康的作用，如果能够经常吃菠菜，就能够预防传染病，还可以促进儿童成长发育。

3.保障营养，增进健康

菠菜中有人体需要的多种物质，它有胡萝卜素、维生素C、钙、磷等，这些物质能够为身体提供能量，菠菜也有铁、维生素E、芸香贰等对身体有益的物质，如果可以经常吃菠菜，就能够给身体提供营养物质，坚持吃菠菜对于预防贫血也有效果。

4.促进人体新陈代谢，延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5.洁皮肤，抗衰老

菠菜中的营养物质具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力。中国民间有将菠菜捣烂取它的汁液，每周用来洗脸的做法，连续使用一段时间，会发现我们的皮肤毛孔干净了，皱纹以及色素斑都减少了，从而达到保持皮肤光洁的功效。

6.补血

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

菠菜的吃法

鸡蛋粉丝菠菜