菠菜有什么好处 菠菜的6个秘密你都了解了吗

原料：菠菜棵，鸡蛋，粉丝，葱花，盐，油。制法

1、粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐。

2、锅内放油，将鸡蛋液倒入锅内，平铺，做成荷包蛋。

3、菠菜放进锅内，沸水中焯1分钟捞出。

4、锅内放油，放入葱花，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，倒入粉丝，翻炒几分钟后，放入之前炒的鸡蛋，菠菜、鸡蛋、粉丝翻炒，后加入盐调味即可。

猪肝菠菜汤

原料：姜片，猪肝，菠菜。

制法

1、将猪肝洗净滤去血水后切片。

2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。

3、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。

4、锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。

菠菜的禁忌

黄豆

菠菜和黄豆一起吃一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的维生素C会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜好不要和黄豆同吃。

韭菜

一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻。

鳝鱼

鳝鱼的食物药性味甘大温，可补中益气，除腹中冷气。而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，由此可见，二者食物药性的性味功能皆不相协调。而且鳝鱼油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易导致腹泻，所以二者不宜同食。

结语：上文已经为大家介绍了菠菜有什么好处，菠菜是一种多数人都可以吃的蔬菜，如果大家不讨厌菠菜的味道，可以经常吃菠菜，空闲的时候，还可以将菠菜加入到自己的饮食中。