红豆的功效 想不到这种谷类能健脾益胃

红豆是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃红豆能够为身体带来很多比较好的功效，它能够生血补血，还可以调节血糖。红豆的做法有很多，除了做成菜式，还可以做成粥，吃红豆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

红豆的功效

1、利尿消肿

常吃红豆能够帮助人们消肿利尿，主要是因为在红豆中含有较多的原皂角甙，这个物质能够有效的刺激肠道，它还具有很好的利尿作用，人们在平时如果有心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等疾病，这个时候吃红豆能够辅助治疗。

2、补血养血

红豆是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的铁质，这个物质到了身体中，能够起到补血、促进血液循环、增加体力的功效，红豆可以说是贫血音的理想食物。对于不能或是不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。常吃红豆对身体很好。

3、健脾益胃

很多人应该不知道，红豆能够起到健脾益胃的效果，红豆中含有较多的皂角甙，这个物质可以刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，能够达到健脾益胃的效果。红豆中含有的膳食纤维量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动。吃红豆能够有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅。

4、清热解毒

红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。

5、促进乳汁分泌

红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。

6、调节血糖

体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。

红豆的做法

椰奶红豆糕

主料：椰子粉(适量)、红豆(适量)

调料：椰子汁(适量)、吉利丁片(适量)、白糖(适量)

做法

1、将红豆洗净加水，浸泡一整天。