柠檬的功效 想不到这种水果竟能改善肺部

柠檬是一种常见的水果，很多人都比较喜欢。它具有多种功效，食用之后可以为我们的身体带来一些好处。生活中柠檬的吃法有很多，并且都比较美味。不过食用柠檬的禁忌大家都知道吗?想要了解柠檬的朋友不能错过这篇文章哦。

柠檬的功效

1.润肠道

我们早上空腹的时候喝一点柠檬水，不但可以帮助润滑肠道，还有减肥的效果。柠檬是一种具有药用价值的水果，它含有多种人体需要的营养物质，像是维生素，有机酸等等，这些物质可以帮助我们为身体提供营养物质，还能够保持我们的肠道。

2.减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点柠檬，我们要知道，柠檬本身是性温、味苦、无毒的食物，适当的吃一点可以帮助我们止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃，它在消肿利尿方面有不错的功效，比较适合浮肿虚胖的。食用之后可以减轻体重。

3.润肺

喜欢吸烟的朋友，或是平时经常吸烟的朋友应该多吃一点柠檬，主要是因为吸烟的人群身体中需要更多的维生素C。我们适当的喝一点柠檬水，加入蜂蜜可以帮助改善呼吸系统疾病，像是支气管炎等等，还能够起到润肺的功效，它可以帮助我们润肺止咳。

4.去头屑

用柠檬是洗头可以有效的去除头屑，柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用，用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;

5.清新口气

用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌，可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长，因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;

6.促进伤口愈合

柠檬当中含有的维生素C，能够有效的促进人体伤口的愈合，对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;

7.提高免疫力

柠檬水当中丰富的维生素C，能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。

柠檬的吃法

糖渍

将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。

饮用

将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。为常见的柠檬茶饮方法。

生食

将柠檬鲜果洗净，直接食用。