芒果的功效 想不到吃这种水果可以美容护肤

芒果是常见的水果之一，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的功效，它能够增强免疫力，还可以帮助人们降低血脂。多数人吃芒果都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

在芒果中含有大量维生素A，并且芒果中也含有维生素A原——胡萝卜素，要知道维生素A对身体可以说是非常好的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了我们的身体中能够促进润滑黏液的分泌，平时多吃一点芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

芒果中的营养物质丰富，它含有多种人体需要的物质，像是维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，这些物质对身体比较好，并且芒果中也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，所以说芒果被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素。

抗衰老

多吃一点芒果可以起到抗衰老的效果，主要是因为在芒果中含有丰富的加芒果甙物质，这个物质能够起到非常好的抗氧化能力，它还可以能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，在平时常吃一点芒果可以保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

芒果的吃法