桃子的功效 吃这种水果预防心血管疾病

桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃桃子能够为身体带来很多功效，它可以补充营养，还能够帮助人们改善便秘症状，桃子的做法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品和果酱，吃桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

1、桃子是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质到了我们的身体中，可以能为人体提供能量。尤其是在天气炎热的时候，容易造成食欲不振，这个时候大家可以适当的吃一点桃子，既能补充人体所需的能量，还能够起到健脾开胃的功效。

2、在桃子中含有大量的膳食纤维，这种物质到了人体中能够起到非常好的改善人体肠道环境的功效，它还可以吸附有毒物质，能够为益生菌提供食物，增加胃肠蠕动，多吃一点桃子可以预防胃肠疾病以及便秘。特别是对于肠胃病高发的人群，经常食用桃子可以预防肠胃病的发生。

3、桃子能够帮助人们预防和治疗多种疾病，要知道桃子的果肉中富含钙、磷、铁等微量元素，并且也含有人体需要的维生素B和C，这些物质到了身体中有养阴生津、补气润肺的功效，人们如果有干咳、咳血、盗汗等症状，吃桃子有一定的预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的做法

香炸桃子沙拉球

材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

做法

1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。